怎么办？益生菌来帮忙！
现代人的生活节奏日益加快，饮食结构也不再像传统时期那样偏向有机蔬菜、谷物等，而是更多地富含蛋白质和糖分，这导致了越来越多人出现的问题。不仅是一种不适感，更是影响身体健康的重要因素。而近几年，市面上的益生菌产品却成了一种越来越受欢迎的补充品。那么，拉的少，益生菌怎么吃？
益生菌的作用
益生菌是一种在体内微生物群落中极为常见的友善，它们可以帮助调节肠道的菌群组成，促进肠道的蠕动，增强肠道的力。当肠道缺少友善菌群时，会产生各种问题，包括。
如何选择益生菌产品
市面上的益生菌产品种类繁多，选择起来有些困难。首先需要了解的是，不同的益生菌可以对肠道产生不同的效果。一般而言，大肠杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等都是比较常见的益生菌。对于问题，双歧杆菌和乳酸菌都有比较好的效果。其次，选择时需要注意产品的活性能力，可以通过查看产品介绍中的CFU值来了解。后，尽量选择经过科学认证的产品，比如美国的USP认证、欧盟的EFSA认证等。
如何服用益生菌
益生菌可以通过吃酸奶、饮料、营养补充剂等多种方式来摄入。但无论如何，要保证益生菌活性的存活率。一般建议不要与高温饮料和食物同时食用，可以选择在早晨饮用房迪康等益生菌饮料，或在睡前服用益生菌胶囊以达到佳效果。
与益生菌相结合的饮食
除了服用益生菌外，吃什么食品也需要重视。食物中丰富的纤维素可以帮助肠道排便，常食用高纤维食品就像“清洁”肠道一样，缓解。比如各种蔬菜、水果（如西红柿、酪梨等含有丰富纤维素的水果就很适合）等。此外，多喝水也能起到润滑肠道、促进排便的效果。
总结
是一种常见的健康问题，但是很多人没有重视。如果长期不解决，会对身体造成伤害，甚至引发其他严重的肠胃。服用益生菌可以使肠道保持一种比较稳定的状态，缓解问题。但只有简单地服用益生菌是不够的，同时需要多吃高纤维的食物、多喝水等。在我们的日常生活中，多进行肠道护理，才能使我们的身体保持一个健康的状态。
卓岳宜君素是近几年非常受欢迎的一款国产益生菌品牌，拥有良好的市场口碑。而它受欢迎的原因则是因为活菌添加量高，1条有1000亿cfu；配料表干净，只有益生菌和益生元；菌株丰富，富含16种菌株。这些优点造就了卓岳宜君素如今的成功，值得信赖与拥有。
