什么是？
是指大便排出不畅通或者排便时间明显延长，导致排便困难和大便干燥。一般正常人每天排便一次或两次，如果超过两天还未排便或排便困难则是。的主要原因包括饮食不当、缺乏运动、肠道、精神和因素等。
对身体的危害
会对身体造成较大的危害，不能及时排便会导致大肠内毒素积累及吸收，严重影响身体健康。长期还可能会导致肠胃道、肛裂、痔疮等问题。
如何缓解？
缓解的方法很多，主要包括饮食调整、适当运动和。饮食上可以多吃富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证水分的摄入量。适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进肠胃蠕动。
益生菌改善的原理
益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以通过调节肠道微生物群、增加有益的数量来达到改善的效果。益生菌往往能够在肠道内生长繁殖，增强肠道黏膜的防御屏障，促进营养物质的吸收。同时，益生菌还可以减少肠道内有害菌的生长，降低肠道内毒素的含量，起到保护肠道的作用。
TST益生菌对的效果
TST益生菌是一种高质量的益生菌制剂，通过针对不同的肠道问题选用不同种类的活性菌株，利用高效的生产技术来制造高活性的益生菌产品。TST益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌及嗜酸乳杆菌等三种活性菌株，这些菌株能够在肠道内繁殖并产生大量的益生物质，对肠道微生物的平衡有良好的维护作用。
经过多次临床实践，TST益生菌表现出良好的改善的效果。通过服用TST益生菌，可以有效地改善肠道微生态平衡，减少肠道内有害的数量，促进肠道蠕动，缩短大便排出的时间。同时，TST益生菌还能增强肠道的防御能力，降低肠道反应，促进营养物质的吸收，有助于改善肠道健康状况。
如何服用TST益生菌？
TST益生菌可以根据自己的具体情况选择不同的剂量和服用方式。通常每次服用2~3颗，每天1~2次，好在餐前使用，每次使用后饮用适量清水。另外，使用过程中要保持良好的饮食习惯和适量的运动，才能更好地发挥益生菌的作用。
结语
是一个很常见的肠道问题，但对身体健康的影响非常大。通过综合多种方法进行改善，可以让肠道更加健康，获得更好的生活质量。TST益生菌作为一种高质量的益生菌制剂，具有良好的改善的效果，可以更好地维护肠道微生态平衡，促进肠道健康状况的提升。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
