为什么用益生菌来？
益生菌是指能够提供益处的微生物，常见的种类有乳酸菌、双歧杆菌等等。众所周知，肠道菌群的平衡对人体健康非常重要，因此选择一些适合自己的益生菌，对于维持肠道菌群的平衡也十分必要。而在这些益生菌中，一些可以帮助促进肠道健康的种类也会对减重发挥积极的作用。
哪些益生菌适合？
双歧杆菌属于人类肠道微生态本座种，被誉为“肠道的守护神”，可以调节肠道菌群，同时还有增强力、降、降等效果，同时有助于瘦身。双歧杆菌能够抑制人体吸收脂肪和糖类，同时能够减轻肠胃道，让胃更加愉悦从而达到瘦身的效果。此外，还有一种叫做乳酸菌的益生菌，乳酸菌是一种可以促进肠道蠕动的益生菌，可以让肠道偏酸，防止、、等情况的出现，同时能够提高肠道内部的健康性，加强肠道。乳酸菌对于改善肠道代谢慢的问题也有很好的效果，对于身体代谢不畅的问题将会帮助改善。
哪些食物可以含有这些益生菌？
作为益生菌的载体，乳酸菌和双歧杆菌也可以在很多常见的食物中发现。例如一些已经发酵的食品，比如酸奶、酸菜、酱油和豆腐等等。通过食用这些食物，可以不仅较为方便地补充益生菌，同时还可以在日常饮食中丰富自己的食谱，提高饮食品质，多元化地满足营养需要，让自己在瘦身之路上更容易得到充实的满足感。
益生菌不能取代良好饮食及适当运动
虽然益生菌对于有一定帮助的功效，但是不能代替一些成为瘦身基础的健康饮食及适量运动的原则。所以应该把益生菌作为辅助手段进行，而不是的手段。同时建议食用益生菌的时间也不能随意，应该在空腹或者饭后一小时内进行食用。如果在吃饭时一起吃下，益生菌很容易就会被胃酸杀死，抵达不了肠道，那么就失去了帮助肠道消化功能，维持健康肠道菌群的作用。
总结
市场上的益生菌种类繁多，但是需要找到适合自己的，好还要经过专业医生的帮助。通过食用含有益生菌的食物，同时也要坚持良好的饮食及适度运动的原则，相信大家在瘦身之路上一定会有更加出色的效果。希望大家能够正确认识益生菌及其效果，让它们成为身体健康的好助手。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
