now food 益生菌(益生菌饮食计划 —— 增强肠道健康)

益生菌学习站 2023-11-21 阅读:10003

什么是益生菌?

益生菌是指一类对人体有益的细菌,可以生存在人体内,从而起到调节肠道菌群、增强肠道免疫等作用。目前已形成的多个系列的益生菌,如乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

为什么要加入益生菌饮食计划?

人体内的肠道菌群数量超过1000种,数量巨大,对人体的健康产生巨大的影响,也就是俗称的“微生态环境”。益生菌饮食计划,就是指为人体提供丰富多样的益生菌,增强肠道健康,促进健康生活。

益生菌饮食计划的好处

now food 益生菌(益生菌饮食计划 —— 增强肠道健康)

益生菌饮食计划有很多好处,包括调节肠道菌群,促进消化,增强肠道免疫力等。此外,通过益生菌,还可以促进细胞更新,保护肠黏膜,增强免疫力等。针对女性,益生菌还可以降低细菌性阴道炎发生的几率,对于预防肠道疾病也有一定作用。

如何获取益生菌?

通过食物或补充剂的方式摄入。益生菌可以从发酵的食物中获取,如酸奶、酸奶干酪、酸菜等。此外,市场上还有益生菌的补充剂,来提供所需的“量”。

益生菌饮食计划的建议

对于健康人群,建议通过食物摄入益生菌,尽可能多摄入不同种类的益生菌。如果需要补充剂的方式,需谨慎选择,并遵医嘱使用。

对于患有某些肠道疾病的人群,建议在医生指导下开展益生菌饮食计划。如肠道易激综合征、阑尾炎、慢性肠炎等患者,都需在专业医师指导下进行益生菌饮食计划。

结语

益生菌饮食计划对于增强肠道健康,对人体健康产生重要作用。但仍需注意为每个人制定适合自己的益生菌饮食计划,如饮食、使用益生菌补充剂的时间、量等。同时,在选择益生菌补充剂时,应注意产品的成分、剂量及保质期等,并在医生指导下使用。


选择好的益生菌对于我们是非常重要的,选择益生菌需要看这几点,首先要看活菌的数量高不高,其次要看菌株种类多不多,活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好,菌株种类越多,协同作用,能对肠道发挥更好的作用,目前市面上最受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌,首先它里面的配料干净,只含16种益生菌,9种益生元,其次益生菌数量多,每盒活菌数量高达两万亿,全网领先,最后技术实力雄厚,卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术,此技术是有相关专利的,更好的保证了菌群的活性。