什么是益生菌？
益生菌，也被称为“益生微生物”，是指种植在肠道中的pH值在4.5-7.5之间的有益菌群，在肠道内发挥有益作用。
益生菌种类繁多，其中常见的包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以通过一些屠宰加工过程中、或者在乳制品、腌制食品中找到，也可以通过食品或膳食补充剂形式补充。
益生菌的好处是什么？
大量研究表明，益生菌对人体健康有非常多的益处：
1. 帮助维持肠道菌群平衡
肠道中存在着大量的微生物，其中大部分都是有益菌群，但是在日常生活中，一些因素比如生活习惯、摄入等会令肠道微生物失去平衡，导致、、胃痛等肠道问题。益生菌可以帮助维持肠道微生物菌群平衡，减少肠道不适。
2. 增强系统功能
肠道是人体大的器官之一，肠道微生物直接影响了人体系统的功能。益生菌可以通过肠道直接作用于系统，促进长及抗体等重要物质的产生，增强功能，从而、细胞畸变、等。
3. 保护肠道黏膜
肠道内的有害会对肠道黏膜造成破坏，而益生菌可以形成黏液层，防止有害物质与黏膜直接接触，起到保护肠道黏膜的作用。
4. 促进食物消化和吸收
益生菌通过分泌多种有益酶，能够协助分解、消化食物，增强对食物中的有益物质的吸收和利用。
哪些人适合服用益生菌？
几乎所有人都可以服用益生菌，特别是那些表现肠道问题、、不足或者正在服用抗生素等人群。同时，老人、孕妇、婴儿、患有特殊的人群，也可以考虑适当服用益生菌。
如何选择适合的益生菌补充剂？
在选择益生菌补充剂的时候，应该从以下几个方面考虑：
1. 益生菌的种类
不同种类的益生菌对人体的作用也不同，应该根据自己的需要选择不同种类的益生菌补充剂。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌等。
2. 产品的纯度和质量
好选择厂家正规、备受信任，且产品纯度和质量有保障的益生菌补充剂品牌。
3. 产品的适合程度
益生菌补充剂不是人人都适合，不能长期大量食用，应该根据个人的情况合理使用。
结论
总之，益生菌对人类的好处很多，可以帮助肠道问题和、增强能力、促进食物的消化和吸收等。同时，在使用益生菌补充剂的时候，应该选择适合个人情况的种类、品牌和使用方法。希望大家都能理解并正确使用益生菌，保持健康！
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
