什么是益生菌?
益生菌,也被称为“益生微生物”,是指种植在肠道中的pH值在4.5-7.5之间的有益菌群,在肠道内发挥有益作用。
益生菌种类繁多,其中最常见的包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以通过一些屠宰加工过程中、或者在乳制品、腌制食品中找到,也可以通过食品或膳食补充剂形式补充。
益生菌的好处是什么?
大量研究表明,益生菌对人体健康有非常多的益处:
1. 帮助维持肠道菌群平衡
肠道中存在着大量的微生物,其中大部分都是有益菌群,但是在日常生活中,一些因素比如生活习惯、药物摄入等会令肠道微生物失去平衡,导致便秘、腹泻、胃痛等肠道问题。益生菌可以帮助维持肠道微生物菌群平衡,减少肠道不适。
2. 增强免疫系统功能
肠道是人体最大的免疫器官之一,肠道微生物直接影响了人体免疫系统的功能。益生菌可以通过肠道直接作用于免疫系统,促进长白细胞及抗体等重要物质的产生,增强免疫功能,从而预防感染、细胞畸变、肿瘤等。
3. 保护肠道黏膜
肠道内的有害细菌会对肠道黏膜造成破坏,而益生菌可以形成黏液层,防止有害物质与黏膜直接接触,起到保护肠道黏膜的作用。
4. 促进食物消化和吸收
益生菌通过分泌多种有益酶,能够协助分解、消化食物,增强对食物中的有益物质的吸收和利用。
哪些人适合服用益生菌?
几乎所有人都可以服用益生菌,特别是那些表现肠道问题、消化不良、免疫不足或者正在服用抗生素等人群。同时,老人、孕妇、婴儿、患有特殊疾病的人群,也可以考虑适当服用益生菌。
如何选择适合的益生菌补充剂?
在选择益生菌补充剂的时候,应该从以下几个方面考虑:
1. 益生菌的种类
不同种类的益生菌对人体的作用也不同,应该根据自己的需要选择不同种类的益生菌补充剂。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌等。
2. 产品的纯度和质量
最好选择厂家正规、备受信任,且产品纯度和质量有保障的益生菌补充剂品牌。
3. 产品的适合程度
益生菌补充剂不是人人都适合,不能长期大量食用,应该根据个人的情况合理使用。
结论
总之,益生菌对人类的好处很多,可以帮助预防肠道问题和感染、增强免疫能力、促进食物的消化和吸收等。同时,在使用益生菌补充剂的时候,应该选择适合个人情况的种类、品牌和使用方法。希望大家都能理解并正确使用益生菌,保持健康!
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说,适当吃点益生菌是非常有必要的,尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品,1条活菌数量有1000亿cfu,远超市面其它同类产品。不仅如此,它的配料表也十分干净,除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加,能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。