补锌和益生菌的重要性
补锌和益生菌都是人体健康所需的重要元素。补锌不仅有助于增强免疫力，促进细胞的生长和修复，还能促进消化吸收，帮助维持心血管健康。而益生菌则可以帮助维护肠道微生态平衡，促进消化系统的健康。
补锌和益生菌怎么搭配服用？
从理论上讲，补锌和益生菌可以一起服用。补锌可以增强肠道对益生菌的吸收和利用效果，从而提高益生菌的功效。
不过，如果您选择同时服用补锌和益生菌，需要注意它们之间的间隔时间。
补锌和益生菌间隔多久吃比较好？
为了最大限度地发挥补锌和益生菌的功效，建议在两者之间间隔至少2小时。
这是因为，补锌和益生菌需要在肠道中吸收并发挥作用。如果同时服用，两者可能会互相影响，减弱它们的功效。而间隔2小时左右，可以确保它们在肠道中有充足的时间吸收并发挥作用。
如何选择补锌和益生菌的产品？
当选择补锌和益生菌的产品时，建议选择来自可靠品牌的高质量产品。同时，需要注意产品的适用人群和剂量使用方法，以免产生不良反应。
对于补锌产品，可以选择含有葡萄糖酸锌或硫酸锌等化合物的补锌片或补锌液。一般来说，成年人每日建议补充15毫克锌元素。
对于益生菌产品，可以选择含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌种的产品。建议选择产品前仔细查看其菌群种类和含量，并根据自己的体质和需求选择适合自己的产品。
总结
补锌和益生菌是两种重要的营养素，它们可以共同作用，帮助我们维持身体健康。如果您需要同时补充补锌和益生菌，建议在它们之间间隔至少2小时，以确保它们在肠道中充分发挥作用。
同时，选择高质量、适用人群和剂量科学的补锌和益生菌产品也是很重要的。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
