什么是便
便是指排便时粪便中带有鲜红色或暗红色液，这种情况常表明肛门或结肠的或损伤。如果排便时出现块，则可能与有关。如果伴随其他症，如、、疲乏感、恶心和等，则建议尽快就医做进一步检查。
益生菌如何帮助便患者
益生菌是一种健康，存在于人体内及食品中。乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、链球菌等都是有益于人体健康的益生菌，它们可以调节肠道菌群、促进肠道蠕动、增强消化力、帮助消化吸收、防止等。
对于便患者来讲，补充益生菌对于恢复肠道健康非常重要。因为便常常是由于肠道和肠道失调引起的，补充益生菌可以重建肠道菌群平衡，减轻肠道，从而缓解便症状。
哪些益生菌适合便患者
每种益生菌拥有不同的功能，对于便患者来说，以下几种益生菌更为适合：
1.乳酸菌
乳酸菌常见的有嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌、双歧杆菌等。这类益生菌可以优化肠道环境、促进肠道蠕动和吸收能力、增强力，同时还能抑制肠道致的生长，对于缓解和便症状非常有效。
2. 酵母菌
酵母菌可以促进肠道蠕动，调节肠道菌群，增强肠道对营养物质的吸收能力，防止和便的发生。酵母菌中常见的是酵母菌粉和酵母菌菌丝体，口感比较好，可直接口服。
3. 双歧杆菌
双歧杆菌可有效防肠胃、维持肠道菌群平衡，增加肠道能量代谢和营养吸收，同时还能促进肠道蠕动，缓解和便症状。
哪些食物含有丰富的益生菌
除了可以通过口服益生菌制剂来补充益生菌外，以下这些食物也含有丰富的益生菌。
1. 酸奶
酸奶是含有大量活性乳酸菌的食品，不但有益于肠道菌群的平衡，还可以增强力，抑制原的生长。
2. 酸菜
酸菜是通过盐腌制、压缩、发酵而制成的蔬菜，含有丰富的益生菌和多种维生素，有助于恢复肠道健康。
3. 奶酪
奶酪中的乳酸菌含量很高，可以促进肠道蠕动和吸收能力，有助于解决和便问题。
结语
便的出现通常是由于肠道、、溃疡、等引起的。补充益生菌可以重建肠道菌群平衡，减轻肠道，从而缓解便症状。在选择口服益生菌制剂或是食物来源时，选择乳酸菌、酵母菌、双歧杆菌含量较高的食物或制剂，可以达到更好的缓解和效果。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
