什么是益生菌？
益生菌，指的是对人体有益的一类微生物，可以帮助消化，增强免疫力，改善肠道菌群等。
益生菌可以通过口服、饮食以及肠内注射等方式加入人体。其中，口服是最普遍的一种方法。
益生菌的作用？
益生菌的主要作用是在肠道内发挥作用，促进人体的消化吸收和代谢。它们通过增加肠道中有益菌的种类和数量，减少有害菌的滋生，从而改善人体的肠道环境。
与此同时，益生菌还能够帮助增强免疫力，降低患上肠道疾病的风险，并且对改善皮肤、预防龋齿等方面也具有良好的效果。
益生菌的种类？
益生菌种类众多，常见的包括酸奶中的乳酸菌、发酵食品中的酵母菌、肠道内的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等。
每种益生菌都有其独特的功效和作用。因此，在选择益生菌时需要根据自身的需求和情况作出判断。
益生菌的数量问题？
益生菌数量的问题，通常被称为益生菌的含量。含量高不一定越好，影响益生菌的效果主要有以下几个方面：
1.生存率：益生菌只有在肠道内存活下来，才能发挥作用。因此，益生菌菌株应能够适应肠道环境，并具有较高的细胞存活率。
2.适量：人体与肠道内能抵抗病菌的益生菌的存量大约在1亿~1000亿个之间。过低的剂量可能无法达到有效的治疗效果，而过高的剂量可能会对人体产生负面影响。
3.种类：不同种类的益生菌对人体的效果不同，因此需要根据个人情况选择合适的种类。
益生菌的建议摄入量
由于益生菌的种类繁多，建议摄入量也有所不同。常见的益生菌摄入量为1亿~1000亿个细胞，每日分几次摄入。
对于特定人群，如老人、婴儿、孕妇等，建议在医生或专业人士的指导下进行益生菌的摄入。
总结
益生菌种类繁多，每种益生菌都有其独特的功效和作用。选择合适的益生菌种类和适量的摄入量，才能够发挥益生菌的最佳效果。在摄入益生菌时需要注意，应该遵循适量、适种、适合的原则，并在专业人士的指导下进行。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
