简介
是指鼻粘膜和上道黏膜受到刺激，引起鼻腔充、分泌物增多、打喷嚏等症状的。根据因不同可分为性、性、性等。
益生菌
益生菌是一种对人体有益的微生物，可帮助维持肠道菌群平衡、增强人体力、促进食物消化吸收等。近年来研究发现，益生菌也有一定的的作用。
益生菌如何作用于
的发生与人体力下降以及过度反应有关。研究表明，肠道菌群不平衡可导致系统失调，从而引起许多不良反应，包括。而益生菌可帮助调节肠道菌群，增强能力，降低反应，从而减轻症状。
哪些益生菌对有效
目前发现，多种益生菌对有一定疗效，包括双歧杆菌Bifidobacteria bifidum、Lactobacillus acidophilus酸奶菌、葡萄球菌Staphylococcus salivarius等。但不同品种的益生菌作用不同，因此选择适合自己的益生菌很重要。
益生菌摄入建议
为了让益生菌在身体发挥作用，需要适量地摄入益生菌。益生菌的主要来源有以下几种。
1. 喝酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸，对肠道菌群有一定调节作用。
2. 吃发酵食物：像泡菜、酸菜、味噌汤等发酵食物都含有益生菌。
3. 服用益生菌制剂：市面上有许多益生菌制剂，可以选择自己喜欢的品牌、种类。
注意事项
1. 孕妇、儿童和老年人应注意益生菌的摄入量，不可过量。
2. 特别是性的患者，应先咨询医生再服用益生菌制剂，以免相互作用影响效果。
3. 同时注意平衡饮食，多吃蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖、高盐等食物的摄入，以维持肠道菌群的平衡。
结论
益生菌对有一定疗效，适当地摄入益生菌可以缓解症状。但不同品种、剂量、时间的益生菌摄入对于不同的患者也会有不同的效果。因此，在服用益生菌制剂之前，应先咨询医生，注意合理摄入益生菌，以达到的效果。同时，良好的生活习惯、平衡饮食也对患者有很大的好处，应该注意养成。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
