什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的细菌，通过摄入食物或药物可以帮助维护肠道微生物平衡，促进健康。目前常见的益生菌主要有乳酸菌、双歧杆菌等。
酸奶中益生菌的功效
酸奶是一种含有丰富的益生菌的乳制品，其中的乳酸菌、双歧杆菌等菌种可以为肠道提供众多营养物质，从而起到促进身体健康的作用。
酸奶中益生菌的作用
1.维护肠道微生态平衡
酸奶中含有的益生菌可以在肠道内与有害菌竞争营养物质，使得肠道内受到有害细菌的干扰减少，从而帮助维护肠道的微生物平衡。
2.促进肠道健康
酸奶中的益生菌可以在肠道内生成乳酸、酢酸等有益的有机酸，降低肠道环境的PH值，使得肠道内环境更加酸性，有利于益生菌的生存和繁殖，从而有利于促进肠道健康。
3.提高免疫力
酸奶中的益生菌可以调节肠道免疫系统的平衡，通过抑制有害细菌的生长和分裂，同时增强机体对病原微生物的清除能力，从而有助于提高免疫力。
4.降低胆固醇
酸奶中含有的益生菌可以降低肠道中胆固醇的吸收，同时促进胆固醇的代谢和排泄，从而有助于降低血液中的胆固醇含量，降低心血管疾病的发病率。
酸奶中益生菌的注意事项
1.注意益生菌的种类及含量
不同的益生菌具有不同的功效，因此在选择酸奶时，需要注意不同种类的菌种含量，选择适合自己的产品。
2.酸奶质量一定要过硬
酸奶中的益生菌需要在制作过程中得到充分保护，否则菌种可能失活，从而无法发挥效果。因此，在选择酸奶时，要选择具有良好口碑和过硬品质的产品。
3.适量饮用
由于酸奶中含有乳糖，因此不宜过量饮用，特别是对于有乳糖不耐受的人群。在饮用酸奶时，应适量饮用。
总结
酸奶中的益生菌可以为身体健康带来许多好处，但在选择酸奶时需要注意各方面的因素。同时，无论是饮用酸奶，还是选择其他含有益生菌的食品，都需要结合个人的身体状况和饮食习惯来做出选择。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
