什么是胃胀气？
胃胀气是一种常见且令人不适的消化问题，常常感觉腹部胀满、肚子像气球一样膨胀，甚至还有嗳气、打嗝等症状。胃胀气的常见原因包括进食过快、消化不良、肠道细菌失衡、食物不耐受等。长期患有胃胀气会对人体健康造成一定的影响，应尽快采取措施改善。
益生菌是什么？
益生菌是指对人体有益的菌群，主要存在于人体的肠道中。它们能够通过改善肠道菌群平衡，调整肠道内部环境，从而使人体更好地消化吸收食物，增强免疫力，维护人体健康。而且，益生菌还可以通过排除有害菌群的作用，有效缓解腹泻、便秘等问题。
益生菌对胃胀气有何影响？
大量研究表明，益生菌对消化道功能的调节具有显著的作用。其中一项重要的作用就是改善肠道菌群平衡，减少有害菌群的繁殖。当肠道内有害菌群过度繁殖导致肠道内部环境失衡的时候，便会出现肠胃不适等症状，而益生菌则可以通过平衡菌群的作用，使肠道内部环境恢复正常，从而缓解胃胀气等症状。
吃多久益生菌可缓解胃胀气？
益生菌是一种比较温和的改善肠道菌群平衡的方法，因此需要一定的时间来发挥作用，具体的时间因人而异。研究表明，在服用益生菌的后三周内，就可以看到一定的改善。因此，建议持续使用益生菌至少三周，以帮助改善肠道内部菌群状况，减少有害菌群繁殖，缓解胃胀气症状。
如何选择适合的益生菌产品？
益生菌产品繁多，常见的包括酸奶、酸菜、乳酸菌、双歧杆菌等，而且不同的益生菌也有着不同的作用。因此，在选择益生菌产品的时候，应该结合个人肠道状态、饮食习惯等因素进行综合考虑，以选择适合自己的益生菌产品。
益生菌的副作用有哪些？
益生菌是非常安全的食品补充品，不会对人体造成明显的副作用。但是，在一些情况下，过量食用益生菌也会有一些不适。例如，过量食用益生菌有可能导致腹泻、腹痛等消化不良症状，因此应该控制益生菌服用的剂量，避免过度食用。
注意事项
如果患有胃病等消化系统疾病的人，应当在医生的指导下服用益生菌。此外，益生菌也不是万能的，对于某些肠道疾病，如肠炎、炎症性肠病等，益生菌并不一定能达到治疗的效果。因此，在病情较为严重的情况下，应当及时就医，接受专业治疗。
总之，益生菌作为一种较为温和的肠道调理方法，可以通过改善肠道菌群平衡，缓解胃胀气等症状。但是，应当合理使用益生菌，控制剂量，选择适合自己的产品，并在医生的指导下进行使用。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤最后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网最高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
