转奶期间喝多久益生菌,有帮助吗?
转奶期是母乳喂养过程中的一个重要阶段,会对婴儿和母亲产生很多影响。为了让宝宝顺利转换配方奶,同时保护母乳的质量和数量,很多妈妈会考虑喝益生菌。那么,喝多久益生菌对转奶期间有帮助呢?
益生菌的作用
益生菌是指有益于肠道健康的菌群,能够促进肠道蠕动、改善肠道环境、增强人体的免疫力。乳酸菌是其中的一种非常常见的益生菌。在转奶期间,乳酸菌有助于:
提高肠道免疫力,预防肠道感染,尤其是腹泻等肠道疾病;
改善肠道菌群平衡,减少对消化道造成的负担,促进营养吸收;
保护母乳中的乳酸假单胞菌,防止其被破坏。这种菌群可以分解乳糖生成乳酸,降低乳汁的 pH 值,增加乳汁的酸度,从而产生保护作用。
喝多久益生菌有帮助?
乳酸菌不是药物,而是食物中的一种微生物,可以长期食用。所以,只要保持良好的饮食习惯,常吃含有乳酸菌的食品,就可以保持肠道菌群平衡。
对于转奶期间的妈妈来说,可以在配方奶中添加益生菌,或者选择摄入含有益生菌的饮品或食品,一般建议至少持续 3 个月。此外,还可以通过以下方法增加益生菌的摄入:
通过饮食来摄入,如酸奶、酵母牛奶、发酵豆腐、酸菜等;
服用益生菌制剂,如口服药片、口服溶液等;
局部使用,如阴道使用益生菌制剂,帮助维护阴道健康和菌群平衡。
注意事项
虽然益生菌有很多好处,但并不是每个人都适合食用,还需要注意以下几点:
不要过量摄入益生菌。益生菌虽好,但也不能过量摄入。因为肠道菌群的稳定性是有限度的,在过多摄入后会导致肠道菌群失衡,反而可能引发肠胃不适;
不要在西药和益生菌之间频繁转换。如果在服用西药时需要服用益生菌制剂,一定要在医生指导下进行;
应注意益生菌制剂的质量。在选择益生菌制剂时,应选择专业生产的品牌,尽量避免选购不知名、生产日期或保质期过期的产品。
总结
转奶期间喝益生菌对母婴都有好处。乳酸菌可以改善肠道菌群平衡,增强肠道免疫力,保护母乳中的菌群等。然而,食用益生菌也需注意适量和选择合适的品牌,不要过分追求益生菌的摄入量。
在选择益生菌的时候,品牌并不重要,最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌,1盒活菌添加量有20000亿cfu,是全网最高。不仅如此,它的保活技术也非常好,采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,能使益生菌更好的存活,并且进入到肠道内定植和生长。