益生菌纤维副作用及其危害
益生菌纤维是一种含有益生菌的膳食补充剂，对于改善肠道微生物群、增加益菌数量、降低有害菌含量起到了积极的作用。然而，益生菌纤维也存在着一些副作用和危害。
可能的副作用
1. 肠道胀气
益生菌纤维中含有一些难以消化的碳水化合物，例如果胶、木聚糖和半乳糖等。这些物质在人体内被益生菌分解，产生一些气体。人体排气通常情况下不会明显感觉到，但是过多的气体则易引起肠道胀气。
2. 腹泻
益生菌纤维中的益生菌能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。然而，如果剂量过大，益生菌的活动就会增加，影响肠道对水分的吸收，促进水分流入肠道，容易引起腹泻。因此，服用益生菌纤维时应根据个人体制适量服用，否则会适得其反。
3. 过敏反应
益生菌纤维中含有一些蛋白质和糖类，对于某些人来说，它们可能是过敏原。如果有人因为服用益生菌纤维出现了过敏症状，如发痒、皮疹、喉咙不适、呼吸急促等，建议停止服用该产品，及时咨询医生。
潜在的危害
1. 感染风险
虽然益生菌纤维中包含的益生菌和细菌糖可以帮助人体维护肠道微生物的平衡，但在外部环境卫生不好的情况下，它们也可能成为营养良好的病原菌的生长栖息地。如果益生菌纤维不正确储存，可能对健康构成威胁。
2. 药物相互作用
一些药物，如抗生素和免疫抑制剂等，会对肠道微生物造成一定的杀伤作用，影响到益生菌的生存。如果与这些药物同时使用益生菌纤维，可能会减弱药物的疗效。
3. 神经系统疾病
有研究表明，肠道菌群与人类宿主间存在着相互作用的关系，与某些神经系统疾病有关。因此，虽然益生菌纤维能够改善肠道微生物群的平衡，但如果使用不当，也有可能增加某些神经系统疾病的风险。
结论
总之，益生菌纤维具有改善肠道微生物环境、增加益菌数量的作用，但其副作用和危害也比较明显，在使用时应按照正常剂量使用，同时要注意存储和药物相互作用的问题。如果出现不良反应，即刻停止使用，并咨询专业医生。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
