酸奶中含有什么益生菌(酸奶中含有哪些益生菌,你知道吗?)

益生菌学习站 2023-11-14 阅读:10001

引言

酸奶是一种含有活性益生菌的发酵乳制品,是健康饮食中经常推荐的一种食品。酸奶中所含的益生菌能够改善人体的肠道菌群结构,增强身体免疫力,预防多种疾病。

酸奶中含有哪些益生菌

酸奶中含有多种益生菌,下面我们就来一一介绍。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是酸奶中最常见的一种益生菌,也是酸奶中的主要菌种之一。它能够在人体消化道内生长繁殖,产生有益的酸性物质,降低菌落的pH值,并抑制有害菌的生长。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌,属于乳酸菌的一种。酸奶中含有双歧杆菌能够帮助消化,增加肠道里有益菌的数量,促进健康的肠道环境,起到稳定胃肠消化功能的效果。

乳酸菌

乳酸菌是酸奶中的主要种类之一,它能够消化乳糖,降低肠道内的pH值,增加有益菌的数量。同时,乳酸菌还能够产生大量有益的代谢产物,如乳酸、醋酸等,起到调节肠道微生态平衡的作用。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌是另一种常见的乳酸菌菌属,它能够降低菌落的pH值,同时改善肠道环境,抑制有害菌的繁殖。酸奶中含有嗜酸乳球菌能够增强肠道免疫力,促进肠道黏膜细胞的更新和修复。

双歧双生菌

双歧双生菌是由两种不同菌株组成的混合型菌群,酸奶中含有双歧双生菌能够促进人体对营养物质的吸收,改善肠道菌群结构,提高身体的免疫力。同时,对于因抗生素引起的肠道菌群失调,双歧双生菌还有帮助缓解的作用。

结论

酸奶中含有什么益生菌(酸奶中含有哪些益生菌,你知道吗?)

酸奶中含有多种益生菌,其所具有的功效也是多种多样的。有助于改善肠道环境,增强免疫力,提高身体健康水平。所以,在日常生活中,不妨多加食用一些酸奶,增加身体含益生菌的摄取量。同时,我们也要注意选择优质的酸奶品牌,确保所含益生菌的数量和品质。


益生菌主要生活在人体的肠道内,可以协助肠道消化食物和排出体外,因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元,益生菌的生存环境要求很苛刻,过热或者过酸都会使得益生菌死亡,所以在服用时除了用温水外,让益生菌通过胃酸在肠道内生存,就需要足够的量,卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿,以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。