引言
酸奶是一种含有活性益生菌的发酵乳制品，是健康饮食中经常推荐的一种食品。酸奶中所含的益生菌能够改善人体的肠道菌群结构，增强身体免疫力，预防多种疾病。
酸奶中含有哪些益生菌
酸奶中含有多种益生菌，下面我们就来一一介绍。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是酸奶中最常见的一种益生菌，也是酸奶中的主要菌种之一。它能够在人体消化道内生长繁殖，产生有益的酸性物质，降低菌落的pH值，并抑制有害菌的生长。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，属于乳酸菌的一种。酸奶中含有双歧杆菌能够帮助消化，增加肠道里有益菌的数量，促进健康的肠道环境，起到稳定胃肠消化功能的效果。
乳酸菌
乳酸菌是酸奶中的主要种类之一，它能够消化乳糖，降低肠道内的pH值，增加有益菌的数量。同时，乳酸菌还能够产生大量有益的代谢产物，如乳酸、醋酸等，起到调节肠道微生态平衡的作用。
嗜酸乳球菌
嗜酸乳球菌是另一种常见的乳酸菌菌属，它能够降低菌落的pH值，同时改善肠道环境，抑制有害菌的繁殖。酸奶中含有嗜酸乳球菌能够增强肠道免疫力，促进肠道黏膜细胞的更新和修复。
双歧双生菌
双歧双生菌是由两种不同菌株组成的混合型菌群，酸奶中含有双歧双生菌能够促进人体对营养物质的吸收，改善肠道菌群结构，提高身体的免疫力。同时，对于因抗生素引起的肠道菌群失调，双歧双生菌还有帮助缓解的作用。
结论
酸奶中含有多种益生菌，其所具有的功效也是多种多样的。有助于改善肠道环境，增强免疫力，提高身体健康水平。所以，在日常生活中，不妨多加食用一些酸奶，增加身体含益生菌的摄取量。同时，我们也要注意选择优质的酸奶品牌，确保所含益生菌的数量和品质。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
