酸奶中还有的益生菌有多少(酸奶含有哪些益生菌？最全列表！)-益生菌学习站

酸奶中还有的益生菌有多少(酸奶含有哪些益生菌？最全列表！)

酸奶是被众多人喜爱的一种健康饮品，不仅因为它美味，还因为它拥有丰富的营养和含有众多益生菌。那么，酸奶中到底含有哪些益生菌呢？接下来我们就来一一介绍。

这是一种存在于牛奶中的菌种，也是制作酸奶的主要菌种之一。Lactobacillus bulgaricus还有助于分解乳糖，促进肠道健康。此外，它还可以增强人体免疫系统，降低胆固醇水平，有助于改善皮肤、头发和牙齿的状况。

酸奶中还有的益生菌有多少(酸奶含有哪些益生菌？最全列表！)

Streptococcus thermophilus也是一种主要菌种，它能够通过稳定酸奶的pH值，控制酸奶的酸度和口感。此外，Streptococcus thermophilus还有助于消化，促进人体对钙和维生素B的吸收，并减少肠胃炎症状。

Lactobacillus acidophilus被认为是最有益的益生菌之一，它的寿命能够持续很长时间，并且它能够在人体内生存并繁殖。Lactobacillus acidophilus通过对抗有害菌种，帮助增强免疫系统，缓解肠胃不适和便秘，还有助于维持人体健康的阴道微生态平衡。

Bifidobacterium lactis常被用于添加到酸奶中。它能够维持肠道中有益菌的数量，增强免疫系统，预防腹泻、便秘、肠炎等肠胃问题，并有助于改善牙齿和口腔健康。

Lactobacillus reuteri能够抑制肠道细菌的繁殖，减少有害菌种的数量，同时增加益生菌种的数量。它能够帮助维持肠道微生态平衡，防止肠胃不适、便秘等问题，并有助于改善皮肤、牙齿和头发的健康状况。

Lactobacillus casei是一种针对助消化的菌种，它能够促进食物的消化过程，防止食物在肠道内积聚时间过长。同时，它也是一种能够增强免疫力的菌种，有助于减少肠胃炎症状和外部病毒的感染。

以上就是酸奶中常见的几种益生菌菌种，它们拥有多种多样的益处，可以帮助改善人体的健康水平。因此，为了多吃些益生菌，推荐大家多个品牌的酸奶，以便可以食用到更多种类的益生菌，达到更好的效果。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。