益生菌大便稀溏人能吃吗？
益生菌是一种对肠道有益的微生物。它们有助于维护肠道菌群平衡，促进食物消化，增强免疫力等。但是，当我们出现大便稀溏的情况时，应该避免食用益生菌吗？
益生菌有助于稀便还是应该避免食用？
事实上，益生菌对稀便的功效因人而异。一般而言，益生菌的介入有助于调整肠道菌群平衡，促进食物消化，增加肠道黏膜生物物质，增强肠道免疫力，提高身体抵抗力等。因此，对于某些患有消化道疾病、长期食用抗生素等导致肠道菌群紊乱的人群，适量食用益生菌有助于缓解肠胃不适、改善大便稀溏等症状。
但是，对于某些肠胃功能差、消化道炎症、急性胃肠炎等症状比较明显，且大便稀溏已经超过一周以上的人群来说，食用益生菌可能会刺激肠道蠕动，反而加重大便稀溏的症状。因此，在这些情况下，不建议过量食用益生菌。相反，应该根据个人情况，适量补充水分，避免摄入过多生冷食物，减少脂肪和纤维素等难以消化的食物，调整饮食习惯以及加强身体锻炼等措施来缓解大便稀溏的症状。
如何正确食用益生菌？
益生菌虽然有很多的益处，但是我们在食用时也应该注意以下几点：
食用前咨询医生。 益生菌产品种类繁多，不同人群食用不同类型的益生菌，其效果也不同。因此在食用前应该先咨询医生。
选择正规渠道购买。 市面上有很多益生菌产品，质量参差不齐。建议选择正规渠道购买，避免假冒伪劣产品对身体造成危害。
食用益生菌的浓度要适当。 益生菌是一种活的菌群，其浓度过高或过低都可能导致不适。因此，在食用益生菌时应该根据个人体质和医嘱确定适当的浓度。
坚持食用。 益生菌只有在持续食用的情况下才能发挥其效果。因此，应该坚持食用一段时间，不要急功近利，过早停用。
总结
益生菌是一种对肠道有益的微生物。在大便稀溏的情况下，适量食用益生菌有助于缓解肠胃不适、改善大便稀溏等症状。但是，对于某些肠胃功能差、消化道炎症、急性胃肠炎等症状比较明显，且大便稀溏已经超过一周以上的人群来说，建议选择其他缓解大便稀溏症状的方法。在食用益生菌时，需要选择正规渠道购买，适量食用，坚持食用，以达到最佳效果。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
