长期食用益生菌的益处
益生菌是一种有益细菌，被广泛认为有助于人体健康。包括酸奶、酸奶菌、酪酸球菌、乳酸菌、双歧杆菌等食品都含有益生菌。长期食用益生菌可以为人体带来多方面的益处。
增强免疫力
人体免疫系统是保护身体免受外来病原体侵袭的重要机构。食用益生菌可以促进肠道菌群平衡，增强人体免疫力，帮助抗击疾病。研究表明，长期食用益生菌能够在肠道内形成一层保护膜，使得病原体无法在肠道黏膜上附着和生长，从而减少感染的几率。
改善肠道环境
益生菌可以帮助维持肠道的健康，并改善肠道环境，从而有助于预防一系列肠道疾病。例如，乳酸菌可以抑制有害菌的生长，清除肠道中的毒素，保持肠道内环境的健康。
改善消化功能
长期食用益生菌还可以改善消化功能。益生菌通过促进食物在肠道的消化及吸收，缓解腹胀、便秘等肠胃问题，改善消化不良的症状。
降低血脂和血糖
长期食用益生菌也能为心血管疾病的预防和管理提供帮助。有研究表明，食用益生菌可减少血液中的胆固醇和三酰甘油含量，从而降低血脂。同时，益生菌还可以增加胰岛素敏感性，降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的缓解作用。
改善心理健康
长期食用益生菌还可以改善心理健康。肠道和大脑之间有着复杂的连接，肠道菌群的变化会影响着大脑的功能。益生菌通过维持肠道菌群的平衡，促进睡眠、缓解情绪，从而有助于改善心理健康。
结论
长期食用益生菌有助于增强免疫力、改善肠道环境和消化功能、降低血脂和血糖、改善心理健康。在食用益生菌的过程中，还需注意选择正规的产品，合理饮食结构，从多个角度搭配益生菌，才能最大限度地发挥益生菌的功效。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
