益生菌多久吃一次？
益生菌是一种对于人体肠道健康非常有益的益生菌。它可以通过调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进食物消化吸收，帮助身体排出有害物质，维护人体健康。
然而，益生菌的食用频率和剂量也是需要注意的。一般来说，益生菌的食用频率和量应该因人而异，取决于个人的身体状况、饮食习惯和生活环境。下面我们就来看看具体的建议：
益生菌多久吃一次？
一般情况下，成人每天摄入20亿-1000亿活菌量的益生菌比较适宜。但是，对于孕妇、婴儿和老年人等特殊人群，建议在医生的指导下进行食用，并根据具体情况调整剂量。
为了保证每天都能获得足够的益生菌，可以考虑定期食用含有益生菌的食品，例如发酵乳制品、酸奶、酸菜等。此外，还可以根据需要进行益生菌口服制剂的补充，例如益生菌胶囊、益生菌粉等。
何时食用益生菌佳？
食用益生菌的时间也是需要注意的。一般来说，食用益生菌好在早上、空腹时进行。因为此时胃酸分泌较少，益生菌可以更好地存活和生长，发挥其益生作用。
另外，如果需要配合抗生素进行食用，建议将益生菌和抗生素分开服用，时间间隔好大于2小时。因为抗生素会杀死益生菌，影响其作用。
注意事项
在食用益生菌时，还需要注意以下事项：
1.选择适合的菌株。不同种类的益生菌有不同的功能和作用，需要根据具体需要进行选择。
2.保存方式。益生菌非常敏感，保存方式很容易影响其活性。一般来说，益生菌制剂应该保存在干燥、阴凉、避光的环境中。
3.合理搭配。益生菌不能取代，需要进行合理的食物搭配和配合。对于需要长期服用的人群，需要更加注意这一点。
结论
总之，益生菌的食用频率和剂量应该因人而异，需要根据个人的身体情况和需求来选择。在食用时，需要注意选择适合的菌株，选择合适的保存方式和搭配食品。只有做好这些方面的要求，才能更好地发挥益生菌的作用，维护肠道健康。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
