腹泻搭配益生菌的好处
腹泻是指腹部出现一系列症状,如腹痛、腹胀、恶心、呕吐和排便次数增多等现象,严重的甚至会出现脱水、营养不良等后果。益生菌是种细菌,能够帮助调节胃肠道的微生态平衡,缓解腹泻和其他肠道疾病,并且有助于增强肠道健康,下面我们来看看如何选择和搭配这些益生菌。
如何选择益生菌
益生菌包括多种不同种类,每种益生菌对不同类型的腹泻都有不同的作用。因此,选择适合的益生菌十分关键。有几种普遍推荐的益生菌类型:
酸奶菌:酸奶菌包含乳酸菌和嗜酸乳杆菌等,能够稳定肠道菌群并缓解腹泻和便秘。通常用于病情不严重的腹泻。
双歧杆菌:双歧杆菌亦可通过调节肠道菌群增强肠道健康,并且能够帮助降低胆固醇和血压。适用于减缓感染导致的腹泻,如感冒或乙肝。
嗜酸乳球菌:嗜酸乳球菌通常被用于小儿腹泻治疗,且可作为抑制致病菌的预防剂。
当你选择益生菌时,也要注意它的培养基和储存方式。细菌最好是在稳定、非激烈的环境和正确的温度下培养出来的。此外,你应该选择来自可信与的实验室的益生菌,避免使用某些药物,如抗生素,影响细菌的生存能力。
如何搭配益生菌
益生菌不仅可以通过口服药物的形式摄入,还可以通过食物摄入。以下是一些通过食物吃益生菌的建议:
酸奶和冰淇淋:在食品、饮料中添加酸奶或冰淇淋益生菌,这种摄入方式相对基于口服药物的摄入方式更加自然,且在口感和味道等方面更加多样化。
发酵食品:发酵食品,如泡菜、酸黄瓜、酸奶等都具有高含量的益生菌。虽然这些食品的味道可能不是每个人的菜,但它们的食用对肠道健康有很大的帮助。
益生菌补充剂:如果食用酸奶、酸黄瓜等食品不是一个很好的选择,那么益生菌补充剂可以成为一个很好的代替方案。也要遵循合理剂量,并注意储存。
腹泻时,你可以在药物治疗的同时摄入益生菌,这有助于缓解不良症状并帮助恢复肠道的健康状态。而且,通过食用含有益生菌的食品,你可以平衡肠道微生物的生态系统。总之,尝试摄入益生菌是一种非常有效处理腹泻问题的方法,组合起来,它们可以帮助你快速恢复健康。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的,选择益生菌需要看这几点,首先要看活菌的数量高不高,其次要看菌株种类多不多,活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好,菌株种类越多,协同作用,能对肠道发挥更好的作用,目前市面上最受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌,首先它里面的配料干净,只含16种益生菌,9种益生元,其次益生菌数量多,每盒活菌数量高达两万亿,全网领先,最后技术实力雄厚,卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术,此技术是有相关专利的,更好的保证了菌群的活性。