软便吃益生菌不管用？可能是你的方法不对！
益生菌作为一种营养保健品已经广为人知，它不仅可以帮助维持肠道菌群平衡，还可以促进肠道蠕动，缓解。然而，有些人吃了益生菌之后，仍然不能解决问题。问题到底出在哪里呢？下面为大家介绍几种可能的原因。
原因一：益生菌种类不适合
益生菌种类很多，每种益生菌对不同的人有不同的作用。如果你吃的益生菌种类不适合你的肠道环境，那么就可能不起作用。比如某些人的肠道环境容易生长大肠杆菌，而有些益生菌可以抑制大肠杆菌的生长，这时吃这些益生菌就可能有帮助。而如果你吃的益生菌种类无法对付你的大肠杆菌，那么吃了也可能无效。
原因二：益生菌生存环境不良
益生菌有很强的存活能力，但是如果它们生存的环境不好，就可能无法生存下去。益生菌需要合适的温度、酸度、湿度等环境条件才能存活。比如一些益生菌需要在低温下存放才能保持活性，而一些益生菌好在温度较高的环境下存放。如果你的益生菌存放环境不良，就可能导致益生菌活性降低，从而不能达到预期的效果。
原因三：用量不足
一般来说，益生菌的使用剂量要达到一定的量才能发挥作用。如果你的益生菌用量不足，就不够满足肠道积极菌的生存需要，自然达不到促进肠道蠕动的作用。因此，要想益生菌发挥作用，就需要确保吃的益生菌用量足够充足。如何确定益生菌用量？一般来说，可以参考产品说明或询问医生建议。不过，一般来说，建议每次用量要在10亿~20亿之间，不过具体用量可能与人有关，所以具体还需根据情况来定。
原因四：缺乏膳食纤维
膳食纤维是人体消化道内不可消化的物质，俗话说的“粗纤维”，可以促进肠道蠕动，帮助排便。在日常饮食中摄入足够的膳食纤维不仅有益于健康，还可以帮助益生菌发挥作用。因为益生菌需要膳食纤维作为营养源，才能更好地生长繁殖。如果你的饮食中缺乏膳食纤维，那么益生菌可能会饥饿而不能正常生长，从而降低了对的缓解作用。
原因五：生活作息不规律
生活作息不规律是引起的一个重要因素。如果你经常熬夜、不定时吃饭、不运动等，不仅会影响肠道菌群的平衡，还会让肠道蠕动变得缓慢。而益生菌是不能代替规律的生活作息的，如果你仍保持不规律的生活方式，那么即使你吃益生菌，也难以缓解。因此，在吃益生菌的同时，还需要注意调整生活作息，保持规律的饮食和运动。
结语
总之，如果你吃了益生菌仍然，不要急于放弃，也不要自行加大剂量。要想解决问题，需要先找出问题所在，然后针对问题进行调整。以上所述的原因只是一部分，不排除可能还有其他原因。因此，建议如果遇到这种问题，好咨询医生或营养师的意见，进行个体化的调整。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
