贴士益生菌的功效与作用(益生菌的健康益处——了解功效和作用)

益生菌学习站 2023-11-13 阅读:10001

什么是益生菌?

益生菌指的是可以促进肠道健康的有益菌群,它们能够改善肠内环境,增强免疫力,防止各种疾病的发生。益生菌存在于我们的肠道中,帮助我们维持肠道菌落平衡,对身体十分重要。

益生菌的作用

益生菌有很多的作用,以下是其中的几个:

改善肠道菌群:益生菌能够调节肠道菌群的平衡,抑制有害菌的繁殖,增加有益菌的数量,这有助于消化和吸收养分。

增强免疫力:益生菌能够增强肠道的免疫力,提高身体对外界入侵病原菌的抵抗能力,降低患病的风险。

缓解肠胃不适:益生菌能够缓解腹泻、便秘、胃胀等肠胃不适症状,使肠道恢复正常功能。

预防疾病:益生菌能够预防和缓解多种疾病,如细菌性感染、阴道炎、口腔溃疡等。

益生菌的功效

益生菌有很多的功效,以下是其中的几个:

帮助消化:益生菌能够帮助消化食物,增加食物中的营养成分的吸收,降低腹泻和便秘的发生。

降低胆固醇:益生菌能够降低血液中的胆固醇含量,减少心血管疾病的发生。

改善肌肤:益生菌能够促进肠道健康,从而改善皮肤健康状态,降低患皮肤病的风险。

提高免疫力:益生菌能够提高身体的免疫力,预防和治疗多种感染性疾病。

保护心脏:益生菌能够降低血液中的丙氨酸含量,减少心脏疾病的风险。

常见的益生菌

以下是几种常见的益生菌:

双歧杆菌:可以增强免疫力和抗过敏能力,改善肠道菌群平衡,预防腹泻、便秘、炎症肠病等疾病。

贴士益生菌的功效与作用(益生菌的健康益处——了解功效和作用)

乳酸菌:可以抑制有害菌的繁殖,降低胆固醇含量,缓解腹泻、便秘、口腔溃疡等症状。

Bifidobacterium:可以增加肠道菌群中有益菌的数量,改善肠道环境,预防感染、肠胃不适等症状。

益生菌的摄入途径

以下是几种常见的益生菌摄入途径:

饮食:摄入富含益生菌的食物,如酸奶、乳酸菜、酵母、豆制品等。

保健品:口服益生菌保健品。

医学治疗:益生菌药物治疗。

注意事项

以下几点需要注意:

益生菌并不是万能药,不能替代正规的治疗方法。

过量摄入益生菌会导致肠胃问题,应控制摄入量。

益生菌保健品应在医生或专业人员的指导下使用。

结语

益生菌的功效和作用是多方面的,良好的肠道菌群平衡对人体健康有着重要的作用。在日常生活中,我们应该注意饮食健康,摄入富含益生菌的食物,增加益生菌的摄入量,维持良好的肠道菌群平衡。


专家表示,挑选益生菌产品时,要注意这几个参考标准:活菌量、活性高低,菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡,据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品,卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿,是目前活菌量最高的益生菌产品,并且它的包装通过特殊工艺处理,采用了先进的冻干保活技术,有效提升益生菌的活性和稳定性, 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元,菌株种类多样,协同作用,更好的调理肠道,改善肠道健康。