什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物群落，能够在肠道内生长繁殖并维持肠道菌群平衡。益生菌可以通过促进营养吸收、增强力、促进肠道蠕动等作用，调节肠道健康。
为什么益生菌能够调节？
的主要原因是肠道内存在过多的气体，导致肠道膨胀致。益生菌可以通过以下几个方面调节：
降低肠道pH值：益生菌能够分泌有机酸，降低肠道pH值，抑制有害菌的生长，促进对有益菌的繁殖，从而调节。
促进食物消化：益生菌可以分解食物中难以消化的纤维素等物质，减少在肠道内产生的气体，从而调节。
促进肠道蠕动：益生菌可以刺激肠道蠕动，从而促进气体的排出，降低发生的概率。
哪些益生菌能够调节？
以下几种益生菌在调节方面效果较好：
双歧杆菌：能够分解乳糖、促进肠道蠕动，有助于调节肠道菌群平衡，。
嗜酸乳杆菌：可以产生有机酸，降低肠道pH值，抑制有害菌生长，从而减少。
乳酸菌：可以分泌乳酸、维生素B族等物质，促进肠道蠕动，有助于调节。
如何选购含有调节益生菌的产品？
选购含有调节益生菌的产品需要注意以下几点：
菌株选择：需要注意是否包含双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等能够调节的益生菌菌株。
厂家信誉：需要选购大品牌、口碑好、认证齐全的产品，避免假冒伪劣产品。
适宜人群：需要注意产品是否适宜自己的年龄、健康状况。
储存条件：益生菌是活性微生物，需要储存在低温、干燥、阴凉的环境中。
结语
益生菌是调节的良好选择，在日常饮食中可通过酸奶、酸奶菌、粥类、果蔬等方式摄入，也可以选购合适的益生菌产品进行补充。希望大家能够重视肠道健康，保持良好的生活习惯，等肠道问题的发生。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
