轻涵益生菌服用方法
益生菌是指能够促进肠道内有益菌群生长，从而保持肠道健康的微生物。随着人们对肠道健康的重视程度不断提高，益生菌在日常饮食中的应用也越来越广泛。但是很多人在服用益生菌时有很多不正确的方法，以至于达不到保护肠道健康的效果。那么，什么是正确的益生菌服用方法呢？
选择正确的益生菌品牌
选择合适的益生菌品牌非常重要。首先要注意选择正规渠道购买的品牌，并查看益生菌是否认证。建议购买的益生菌品牌拥有一定的研究基础和证明书。购买时还要注意储存方式，要保证产品保质期内储存在阴凉干燥处。
根据个人情况选择适合自己的益生菌品种
我们的肠道内菌群种类繁多，每个人的肠道内菌群种类也有所不同。因此，在选择益生菌品种时，应该根据自己的情况选择适合自己的品种。不同的益生菌品种对特定问题有特别的效果，例如Bifidobacterium bifidum可有效缓解，Lactobacillus rhamnosus GG则可以缓解。另外，也要根据自己的身体情况，选择适合自己的益生菌产品形式，常见的形式有口服益生菌胶囊、益生菌颗粒、益生菌口服液等。
正确服用益生菌
如何正确服用益生菌？一般情况下，早上、晚上服用1-2粒胶囊，用水送服。要随着水分量一次性全部吞服，不要嚼碎，也不要在饭后服用。同时，要坚持服用，每天定时定量，至少连续服用一个疗程，以大限度发挥益生菌的功能。
同时注意饮食卫生
益生菌的作用是促进肠道内有益菌生长，保持肠道健康。除了服用益生菌外，我们还要注意日常饮食卫生，尽量减少食用油炸、熏烤等不健康的食物，多食用新鲜蔬菜水果，劳逸结合，保证充足的时间。
综上所述，益生菌的作用是保护肠道，有效的益生菌产品本身必须正确食用，只有选择正确的益生菌品牌、根据个人情况选择合适自己的益生菌品种、正确服用益生菌、同时注意饮食卫生等措施会更好的促进肠道内有益菌生长，保持肠道健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
