什么是益生菌？
益生菌指的是利于人体健康的微生物，通过摄入能够维持人体内菌群平衡，增强免疫力，促进肠道健康的菌群成分。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
为什么要服用益生菌？
现代人的生活方式和饮食习惯，往往会破坏肠道内的微生态平衡，导致肠道菌群失调、免疫力下降、易患肠炎、便秘等肠道疾病。而摄入益生菌，能够帮助人体恢复肠道健康，预防和缓解肠道疾病，增强免疫力。
益生菌的效果有哪些？
益生菌有以下几种效果：
维护肠道菌群平衡。益生菌能够调节肠道内不良菌群的生长，防止肠道菌群失调，促进菌群的平衡。
增强免疫力。肠道是人体免疫系统的第一道防线，益生菌能够增强肠道免疫力，提高人体免疫力。
促进肠道健康。益生菌能够改善肠道环境，缓解肠炎、便秘等肠道疾病，预防乳糖不耐症等肠道问题。
益生菌有副作用吗？
益生菌是天然存在于人体内的微生物，在一定剂量下是非常安全的。一般情况下，益生菌不会产生负面影响，并且不被认为是危险的物质。此外，目前没有研究表明益生菌的长期使用会对人体造成伤害。
什么情况下不适合服用益生菌？
虽然益生菌一般不会产生副作用，但对于以下人群，应该在服用之前咨询医生意见：
正在服用抗生素。由于抗生素会破坏肠道内的菌群平衡，服用益生菌可能会与抗生素相互作用，影响疗效。
免疫系统异常。对于免疫系统异常的人来说，摄入益生菌可能会引起过敏等反应。
有严重肠道疾病。如果患有严重的肠道疾病，如肠道感染、肠出血等，应该遵医嘱而非自行服用益生菌。
如何选择适合自己的益生菌产品？
在选择益生菌产品时，应该根据自己的实际情况选择合适的产品。
菌种。不同的菌种有不同的功能，根据自己的需求选择含有合适菌种的产品。
剂型。益生菌产品的剂型有很多种，如胶囊、粉剂、液体等，根据自己的使用习惯和需求选择合适的剂型。
品牌。选择知名品牌的产品，可以提高产品的安全性和可靠性。
总结
益生菌是维持人体健康的重要微生物，在适当剂量下是非常安全的，不会产生负面影响。在选择益生菌产品时，应该根据自己的实际情况和需求选择合适的产品。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是最高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
