为什么益生菌可以帮助？
益生菌是一种有益的，主要存在于肠道中，能够帮助维持肠道的微生态平衡，促进营养物质的消化吸收以及提高力，还可以降低患症的风险。症主要是由于能量不平衡导致体内脂肪堆积而发生的，而益生菌能够通过影响能量摄入和消耗，以及控制敏感性等方面来达到的效果。
哪些益生菌适合用于？
下面是几种可以帮助的益生菌：
1. 双歧杆菌：是一种常见的肠道益生菌，可以帮助消化乳糖和脂肪，促进肠胃蠕动和调节。
2. 乳酸菌：可以抑制肠道内有害生长，增加有益菌种和短链脂肪酸的产生，从而改善肠道环境。
3. 可可球菌：可以促进肠道内种群的平衡，改善动力和消化道功能。
哪些食物中含有益生菌？
1. 酸奶：是一种含有丰富益生菌的乳制品，其中常见的是双歧杆菌和乳酸菌。
2. 酸菜：通过自然发酵可以含有大量的益生菌，主要是乳酸菌和可可球菌。
3. 发酵豆腐：通过豆腐自然发酵，可以增加其中益生菌的数量，常见的有双歧杆菌和乳酸菌。
4. 酵母发酵食品：比如面包、酒、酱油等，都可以含有益生菌，其中主要以酿酒酵母为主。
选择什么样的益生菌产品更好？
在选择益生菌产品时，应注意以下几点：
1. 益生菌的种类：根据个人需要选择含有适合自己肠道菌群的益生菌。
2. 益生菌的数量：含有足够益生菌数量才能发挥效果。
3. 益生菌的存活率：产品中益生菌的存活率要高，否则到达肠道后可能已经死亡。
4. 产品的质量认证：应选择通过权威机构认证的产品。
小结
益生菌是一种有益的，能够通过维持肠道微生态平衡和影响能量摄入和消耗来达到的效果。选择含有双歧杆菌、乳酸菌和可可球菌等适合肠道物种的益生菌产品，并注意益生菌的数量、存活率和产品的质量认证，才能达到预期的效果。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
