什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的活菌，常见于人体肠道内或人造食品中，可以帮助维护肠道微生态平衡。人体肠道内的微生物群落对人体健康至关重要，能够影响系统、代谢功能以及系统。
益生菌的主要功效与作用
1、促进肠道健康
肠道是人体重要的屏障，肠道中的有益菌能够协调人体的机能，抵御有害菌侵入。益生菌常被应用于促进肠道健康，维护肠道之间的平衡，减少且，从而提高肠道健康。
2、增强力
益生菌产生大量调节因子，能够提高人体力。它们可以调节肠道屏障、作用和细胞效应等，阻止抗生素滥用引起的菌群破坏，增强人体力。
3、缓解受
益生菌还能促进人体对乳糖的吸收和利用，减少、等不适症状。当乳糖不被完全吸收时，会使肠道中的有害菌物滋生，导致、等症状。而益生菌则能够帮助减少不利影响。
4、降低
益生菌可以通过多种机制来阻止的吸收，终将其从体内排出。这样做可以降低中的含量，进而减轻的风险。
5、改善口腔健康
益生菌还能降低口腔的风险，如、龋齿等。它能够控制有害的滋生，维持口腔的微生态平衡。
哪些食品富含益生菌？
益生菌常见于发酵食品中，如酸奶、奶酪、酸黄瓜、泡菜、味噌、豆腐、醋等。此外，市场上也有许多益生菌补充剂，通过口服或注射等方式获得益生菌。
总结
益生菌对人体健康有多项积极作用，常见于发酵食品中，也可以通过补充剂获得。由于不同益生菌具备不同的功能，我们需要选用适合自己的益生菌种类。同时，我们还应该注意摄入量的合理控制，以免引起不适症状。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
