便秘要喝什么益生菌(喝哪些益生菌有助于缓解便秘？)-益生菌学习站

什么是益生菌？

益生菌是指一类可以生长在人体内生态群落中的有益，只要用适当的方式摄取，就能对人体健康产生积极的影响。

是指排便不畅，粪便排出不畅，往往会造成排便的困难。有一些益生菌可以帮助改善肠道菌群，在肠道内形成黏膜，增加肠壁的固定性，加速粪便通过肠道的时间，从而缓解。

以下是一些有效的的益生菌：

双歧杆菌可以增加肠道中的有利菌群，抑制其他不利菌群的生长，从而保持肠道菌群平衡。研究显示，双歧杆菌对缓解有良好的效果。

嗜酸乳杆菌可以通过酸化肠道环境，抑制有害的生长，同时通过增加粪便水分，促进粪便排出。相关研究表明，嗜酸乳杆菌能够缓解轻度症状。

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的联合作用可以大程度地促进肠道菌群的平衡，从而减轻。相关研究表明，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的联合使用可以显著缓解症状，而且不会产生不良反应。

如果你正在为问题苦恼，不妨试试增加益生菌的摄入。双歧杆菌，嗜酸乳杆菌或双歧杆菌加嗜酸乳杆菌的组合，都有缓解的良好效果。当然，在选择益生菌产品时，建议在医生或营养师的建议下进行。此外，饮食结构调整和适量运动也是缓解的重要手段。

要喝什么益生菌(喝哪些益生菌有助于缓解？)

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。