肠胃菌群脆弱的原因
肠胃菌群是指生活在人体肠道内的群落，它们对人体的健康有着至关重要的作用。但是，由于种种原因，肠胃菌群很容易出现脆弱的情况。其中，常见的原因就是口服抗生素的滥用，抗生素在症的同时也会抑制肠胃正常菌群的生长。此外，不健康的生活习惯、饮食习惯和常年使用化学药品等也都会对肠胃菌群产生不良影响，导致脆弱甚至失衡。因此，为了维护人体健康，我们应该注重肠胃菌群的保护和调节。
益生菌能够加强肠道菌群
益生菌是指一种有益于人体健康的菌群，可以通过口服、饮食等方式加强人体肠道菌群，提高身体的力，防止发生。临床实践证明，益生菌可以抑制肠内原菌生长，调节肠内菌群平衡，提高营养素吸收效率，减少等有害物质堆积，保护肠道壁。因此，增加益生菌的摄入，有利于肠道菌群的健康发展，提高身体。
益生菌的来源
人们可以从日常食品中获得益生菌。像酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料等发酵乳制品，酿造酱油、酱腌菜、酸菜等发酵食品，还有红枣、陈皮等材中也含有丰富的益生菌。此外，人们也可以购买商店里标注有“益生菌”的产品，例如益生菌片、益生菌粉、益生菌冲剂等。
每日适量摄入益生菌
对于需要加强肠道菌群的人，每天适量摄入益生菌是必要的。根据营养专家建议，每天摄入3亿个到1000亿个益生菌为宜。不过，为了更加精准的计算适量摄入，好咨询医生或者营养师的意见。此外，还要注意益生菌产品的保质期和存储条件，避免使用过期或者质量受损的产品。
长期食用益生菌
虽然益生菌能够加强肠道菌群，但仅仅短期补充益生菌并不能根或者改变肠胃菌群脆弱的问题。因此，长期食用益生菌是加强肠道菌群的有效方法之一。多年的临床实践表明，坚持长期食用益生菌能够缓解肠胃不适、提高身体力、改善生活质量。但为了达到佳的效果，我们还要注意益生菌的种类、摄入量、食用频率等问题。
结语
肠胃菌群的健康直接关系到人体健康，为了维护肠胃菌群的平衡，加强益生菌的摄入是非常必要的。但也要注意适量食用，长期坚持，避免不良的生活习惯和饮食习惯的影响。只有坚持长期健康饮食，才能够摆脱肠胃菌群脆弱的问题，健康地度过每一天。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
