老年人每日服用益生菌的适宜用量是多少？
随着年龄的增长，人体对营养的需求也有所变化。许多老年人面临着消化问题、力下降等健康问题，而益生菌可以帮助改善这些问题。但是老年人每日服用益生菌的适宜用量是多少呢？
什么是益生菌？
益生菌指的是一种对人体健康有益的，可以调节人体内部的微生态平衡，维持肠道健康，加强体内对外界和的防御力，增强力等作用。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、短双歧杆菌等。
老年人为什么需要服用益生菌？
老年人的身体机能逐渐减退，肠道微生态平衡失调、力下降等问题容易出现。益生菌可以促进肠道菌群平衡，防止有害对身体的侵害，同时还能调节肠道 pH 值，增强肠道的力和作用，帮助老年人维持肠道健康和身体整体状况。另外，益生菌还能降低和等，对老年人调节和等方面也有好处。
老年人每日服用益生菌的适宜用量是多少？
老年人每日服用益生菌的适宜用量因人而异，与个人身体状况、饮食情况和所选益生菌种类有关。一般而言，每日饮食中摄入 10-20 亿 CFU 的益生菌是适宜的。对于需要加强肠道微生态平衡调节的老年人，建议每日摄入 50 亿 CFU 左右。
老年人在选择益生菌产品时注意选取含有多种菌株的复合益生菌，可以大限度地调节肠道微生态平衡。当然，在服用益生菌时，还要注意合理膳食、好的生活习惯，全面调节身体机能，更好地维护健康。
结论
老年人每日服用益生菌可帮助调节肠道微生态平衡，增强身体的力和作用，有助于维持肠道健康和身体状况。老年人每日饮食中摄入 10-20 亿 CFU 的益生菌是适宜的。当然，在选择益生菌产品时还要注意选取含有多种菌株的复合益生菌。同时，不要忽视日常良好的生活习惯和合理膳食，保持身体健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
