什么样的益生菌好不好？
随着人们健康意识的提高，益生菌也越来越受到关注。益生菌是指一类对人体有益的微生物，可以维护肠道健康、增强力等。然而，市面上的益生菌种类繁多，如何选择优质的益生菌是很多人关心的问题。
选择优质益生菌的三大指标
要选择优质的益生菌，需要关注三个指标：菌株、数量和生存力。
1. 菌株
菌株是指益生菌的一个亚种或品种，不同菌株具有不同的生理功能和适应环境。因此，在选择益生菌的时候，需要关注菌株的种类。
目前，常见的益生菌菌株包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。其中，双歧杆菌的种类多，功能也为全面，常用于改善肠道健康、增强力、促进营养吸收等方面。
2. 数量
益生菌的数量也很重要。因为只有在一定数量下，才能发挥益生菌的生理功能。益生菌的数量可以通过菌落计数来测定，一般要求每日摄入超过1亿个益生菌，才能达到理想的功效。
但需要注意的是，益生菌数量并不是越多越好。益生菌过多会导致肠道微生态失衡，反而会对身体造成负面影响。
3. 生存力
益生菌生存力的好坏直接影响益生菌的功效。因为只有在到达肠道后，益生菌才能正常活动和繁殖。因此，选购益生菌时，应该关注益生菌的生存力。
好的益生菌一般会在生产过程中加入保护剂或微囊化技术，保护菌种不被胃酸和胆汁破坏，以保证其在肠道内能够存活下来。
如何选择优质的益生菌产品？
除了关注益生菌的菌株、数量和生存力，还有一些其他方面需要考虑。
1. 选择正规厂家生产的产品
正规厂家生产的产品，质量更有保障。市场上有很多小作坊生产的益生菌产品，其质量难以保证。因此，建议选择知名品牌和正规厂家生产的益生菌产品。
2. 选择适合自己的产品
不同人的肠道环境和身体状况不同，需要选择适合自己的益生菌产品。例如，肠道易受刺激的人需要选择支链双歧杆菌等镇定肠道的益生菌产品。
3. 注意保质期和存储方式
益生菌的活性容易受到温度和湿度的影响，因此需要按照产品说明注意存储方式。另外，要关注产品的保质期，选择新鲜的产品。
总结
选择优质的益生菌需要关注菌株、数量、生存力、生产厂家、适用人群、保质期和存储方式等多个方面。建议在选择前仔细阅读产品说明，并结合个人身体状况选择适合自己的益生菌产品。通过正确的选择和使用，可以让益生菌发挥大的功效，为人体健康保驾护航。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
