益生菌多少mg
益生菌是一种对人体有益的微生物群，主要存在于人体肠道中，对于人体的健康具有着非常重要的作用。那么，益生菌的含量很重要，而其含量是用mg（毫克）来表示的。那么，益生菌多少mg才能真正起到对人体的作用呢？
益生菌的含量规格
益生菌含量是用mg（毫克）来表示的，其含量大小主要取决于不同产品所含的菌株、配方和数量等因素。通常，益生菌的含量可以从100mg到数十亿CFU（菌落形成单位）不等，其中较高的含量会更好的支持肠道健康。
益生菌多少mg才能真正发挥作用
根据一般的经验来看，每日需要至少摄入100mg以上的益生菌，才能真正发挥肠道保健的作用。尤其是对于常见的Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等益生菌来说，每日的摄入量应该在数十亿CFU内。
不同人群需要的益生菌含量
不同的人群各有需要的益生菌含量，一般来说，以下人群对益生菌的需求更为突出：
孕妇：孕妇在怀孕期间肠道的生态环境会发生很大的变化，此时摄入足量的益生菌对于、增强力等方面都非常重要。建议每日摄入益生菌10-20亿CFU。
婴幼儿：胎儿在子宫内是没有肠道菌群的，而出生后在进行母乳喂养时，需要进行一定的益生菌补充以满足肠道菌群的正常发育和提高力。建议每日摄入益生菌2-5亿CFU。
老年人：随着年龄的增长，肠道的消化吸收功能和微生态平衡能力会逐渐下降，此时正确的益生菌补充可以帮助恢复和保持肠道功能，肠道。建议每日摄入益生菌20-50亿CFU。
如何摄入足够的益生菌
为了保持肠道的健康和菌群平衡，我们可以通过饮食、保健品等方式摄入足量的益生菌。建议选择常见的优酸乳、酸奶、酸奶饮料、脆益力、益力多等富含益生菌的食品，也可以选择益生菌口服保健品。
总结
益生菌的含量是通过mg（毫克）来表示的，其含量大小会因不同的产品、菌株和配方等因素而不同。每日至少摄入100mg以上的益生菌，并且对于常见的Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等益生菌来说，每日的摄入量应该在数十亿CFU内。而对于不同的人群来说，对益生菌的需求也有不同，需要根据自身情况调整摄入量。后，通过饮食和保健品的方式来摄入足量的益生菌对于肠道健康和力的提升都有着积极的作用。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
