什么是益生菌CFU？
益生菌CFU是衡量益生菌数量的一种指标。CFU是“Colony Forming Unit”的缩写，指的是“菌落形成单位”。它是一种用来评估微生物数量的单位，即在一定条件下形成的菌落数量。
为什么要关注益生菌CFU？
人体内共存着大量的微生物，其中包括有益、有害和中性。益生菌是一类对人体有益的，它们能够帮助人体消化、吸收和利用食物，并对人体系统产生积极的影响。
不过，益生菌并不是越多越好，其数量、种类和活性都需要合适的平衡。因此，关注益生菌CFU有助于保持人体内益生菌的平衡状态。
益生菌CFU的测量方法
目前，常用的益生菌CFU测量方法有两种：
平板计数法：将含有益生菌的样品按比例稀释后，分别在含有营养物质的琼脂培养基上涂抹，将地上菌落计数，算出菌落形成单位。
流式细胞术：通过流式细胞术技术，将含有益生菌的样品转化为单个细胞，再通过仪器对细胞进行统计，得出益生菌CFU。
益生菌CFU的适宜数量
目前，没有一个公认的理论益生菌CFU适宜数量标准，因为每个人的身体状况和肠道微生物组都不同。但据一些研究表明，对于成年人，每天摄入1亿到1000亿CFU的益生菌可以有效地维护肠道菌群的平衡，产生良好的保健作用。
益生菌CFU的影响因素
益生菌CFU的数量受到多种因素的影响，包括：
益生菌的种类：不同种类的益生菌对身体的作用也不同。
益生菌的储存方式：益生菌需要在低温、干燥、避光等条件下储存，以保证其存活率。
益生菌的摄入方式：益生菌的不同摄入方式会影响到其在人体内的存活和繁殖。
个体差异：每个人的微生物组都不同，因此对益生菌的CFU需求也会有所不同。
益生菌CFU的补充
在日常生活中，我们可以通过饮食或饮品摄入益生菌，也可以通过益生菌补充剂进行补充。不过，益生菌补充也有一些需要注意的事项：
选择适宜的益生菌补充剂：不同的益生菌对不同的症状有不同的调节作用，因此需要根据个人实际情况选择适宜的益生菌补充剂。
遵循使用说明：益生菌补充剂的使用方法和使用量需要严格遵循使用说明。
储存方式：益生菌补充剂需要在干燥、避光、低温等条件下储存，才能保证其有效性。
结论
益生菌CFU是衡量益生菌数量的重要指标。了解益生菌CFU的适宜数量、测量方法、影响因素和补充要注意的事项，对于保持肠道菌群的平衡，维持人体健康非常重要。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
