什么是？
是指排便不畅或排便次数较少，致使粪便停留时间延长，形成硬干的粪块。常见的症状包括大便次数少于一周三次、排便时间过长、大便干硬难排等。
哪些益生菌可帮助改善？
益生菌是一种有益于人类的微生物，它们可以改善肠道菌群的平衡，促进肠道健康。以下几种益生菌可以帮助改善：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种益生菌，可以帮助促进消化和吸收，缓解症状。双歧杆菌还可以控制肠道内有害菌的繁殖，保持肠道菌群的平衡。在选择双歧杆菌产品时，可以选择具有高活性的菌株，效果更佳。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。乳酸菌可以产生有益的代谢产物，例如乳酸和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动和水分吸收，减少症状。
3. 可可亚球菌
可可亚球菌也是一种益生菌，可以有效地改善症状。它可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少发生。可可亚球菌还可以抑制有害菌的生长，保持肠道菌群的平衡。
哪些酵素可帮助改善？
酵素是生物体内或外分泌的一种蛋白质，可以催化生物化学反应。以下几种酵素可以帮助改善：
1. 淀粉酶
淀粉酶可以帮助分解淀粉，促进食物消化和吸收，缓解症状。它可以加速肠道中淀粉的分解，提高食物的可利用性。淀粉酶也可以促进脂肪的分解吸收，减少发生。
2. 蛋白酶
蛋白酶可以帮助分解食物中的蛋白质，促进食物消化和吸收，缓解症状。它可以加速肠道中蛋白质的分解，提高蛋白质的可利用性。蛋白酶还可以修复肠道黏膜，促进肠道健康。
3. 纤维素酶
纤维素酶可以帮助分解植物纤维素，促进食物消化和吸收，缓解症状。它可以加速肠道中植物纤维素的分解，提高食物的可利用性。纤维素酶还可以减少发生，促进肠道健康。
结论
益生菌和酵素可以帮助改善症状。在选择益生菌和酵素产品时，建议选择具有高质量和高活性的产品，以发挥佳效果。此外，保持充足的饮水量和适量的运动也是改善的重要措施。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
