什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物群体，主要存在于人体的肠道、及口腔等部位。它们可以促进肠道内群的平衡，增强力，改善肠道的健康状况。
益生菌的种类和功效
益生菌主要有以下几种：
Lactobacillus双歧杆菌：
该种益生菌可以降低和三酰甘油水平，增加肠道内球蛋白A的含量，对肠道和具有保护作用。
Bifidobacterium双歧杆菌：
该种益生菌对小肠内防作用较为明显，同时具有增强力、抗和抗肠道等功效。
Streptococcus嗜酸乳球菌：
该种益生菌具有显著的作用，可用于和道等。
Saccharomyces酵母菌：
该种益生菌对、、肠道等常见肠道问题具有一定的改善作用，同时还能提升力。
每日佳益生菌服用频率
许多人误以为益生菌只要吃一次就可以了，其实这种想法是错误的。因为每个人肠道内的群落不同，所以佳服用频率也不同。但是有几个指导原则可以帮助你确定每日佳的益生菌服用频率：
1. 经常或长期使用的人士
如果你长期经常服用益生菌，则建议将摄入量分两次或三次进行，每次5-10亿CFU（活菌）。
2. 手术后、使用抗生素等人士
手术后、使用抗生素等人士由于身体情况不同，建议在专业人员的指导下确定益生菌的服用剂量和频率。一般来讲，建议在使用抗生素的同时服用益生菌，以恢复肠道菌群平衡。
3. 每天使用的人士
如果你每天都会使用益生菌，建议将摄入量分多次进行，每次摄入5-10亿CFU（活菌）。此外，也可以将摄入量增加至10-20亿CFU，这能够更好地维持肠道菌群平衡。
结论
益生菌的种类、剂量和服用频率需要根据个人情况来确定，但一般来说每天建议摄入10-20亿CFU（活菌）。如果需要长期或经常使用益生菌，则建议将摄入量分次服用。同时，要选择适合自己的益生菌品牌，并按照说明书的指示使用。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
