益生菌是什么？
益生菌是有益健康的活菌，富含微生物群落，包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌的功效是调节肠道菌群，增强体质并提高力。
为什么需要益生菌？
人的肠子是一个庞大的器官，大约长度有5-6米，上面住着大约100万亿个微生物。这些微生物的种类和数量对人体健康非常重要。肠道里的好菌能够帮助我们消化食物、吸收营养、维持肠道屏障功能、对和促进等。
因此，如果肠道里的坏菌数量占据了优势，就会导致肠道不适、力下降、易患、差、容易等。
益生菌可以促进肠道健康，平衡肠道微生物群落，在肠道内产生营养物质，调节力，造福肠道，促进健康。
怎么吃益生菌？
市面上有很多益生菌的产品，例如酸奶、奶酪、发酵食物、乳饮料等。其中流行的就是酸奶。不过，产品的好坏和含有的活菌数量因品牌而异，因此购买时需要看清标签上的菌株和含量，同时会在储存和购买时注意保持店内储存温度适当。
益生菌吃多久才有效？
益生菌对肠道的效果并非立竿见影，需要一定时间来生效。因人而异，有些人吃益生菌只需要一天就有效果，但有些人可能需要几周或几个月。不过一般来说，吃益生菌1-2个月就能明显感觉肠道舒适度提高、消化功能变好等。在服用益生菌期间，还注意保持饮食健康、多吃富含纤维素的食物，以帮助益生菌生长繁殖。
多久喝一次益生菌才够？
每个人的生活习惯和饮食习惯不同，因此没有一个通用的规律来确定每天喝多少益生菌合适。但是，对绝大多数人来说，每天喝一次益生菌就足够了。建议每日建立喝益生菌的习惯，使肠道健康状况得到持续改善，尤其是对于吸烟或酗酒、有生活压力慢性肠胃等人群有很好的效果。
结语
益生菌是帮助肠道健康的好帮手，每天喝一次可以帮助您保持肠道健康，增强力，提高自我抵抗能力。但是吃益生菌并不是所有肠道问题的万能药，如果出现严重或症状，应该及时就医。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
