什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，它们居住在人体的肠道中，有助于维护肠道健康。人体内常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。
人体肠道与益生菌的关系
人体肠道内有大量的微生物群落，这些微生物对人体的健康状况有着举足轻重的作用。其中益生菌为其中重要的成分。如果肠道内的益生菌数量不足或者种类单一，便会产生一系列不良症状，如、、力下降等。
益生菌的功效
益生菌有多种功效，其中包括：
调节肠道菌群平衡，避免有害菌对人体的侵害；
增强肠道屏障功能，保护肠道免受有害物质侵害；
促进肠道蠕动，缓解；
调节系统，增强人体力；
有助于产生营养物质，如维生素、氨基酸等。
益生菌的来源
益生菌的来源主要包括日常饮食和益生菌制剂。日常饮食中含有益生菌的食物包括：酸奶、酸牛奶、发酵豆腐、酸菜、酸奶饮料等。益生菌制剂则包括口服益生菌制剂和直肠灌注益生菌制剂。
益生菌的选择
不同种类的益生菌对人体的功效略有不同，因此在选择益生菌制剂时需要根据自己的需求选择。如对于患者，选择具有蠕动作用的益生菌更为适宜。
益生菌使用的注意事项
益生菌作为保健品，虽然对人体有益，但仍需注意以下事项：
使用时需遵医嘱或说明书指导；
严格遵守剂量，不可过量使用；
对于一些严重的肠道，如性肠、肠道等，应在医师的指导下使用益生菌；
不宜在空腹或服用抗生素时使用益生菌。
结语
益生菌是维护肠道健康的重要成分，通过合理饮食和益生菌制剂的适当使用，可以增强人体力、缓解等症状，改善生活质量。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
