什么是益生菌？
益生菌又称为“有益菌”，是指那些可以在人体肠道内繁殖生长且对人体有益的微生物。 益生菌可以帮助人体消化、增强系统功能、促进控制、减轻肠道等。
何时需要服用益生菌？
通常，人体肠道中都存在大量的益生菌，在人体系统、消化系统中具有重要作用。然而，在一些特殊情况下，比如长期使用抗生素杀死了肠道中所有的，或者，便需要补充益生菌。
益生菌需要服用多久才有效？
益生菌对于人体的益处并不是立竿见影的，所以服用益生菌的时间不能被简单地界定为多久才有效。然而，一般来说，如果人体肠道内益生菌的数量较少，就需要通过摄入益生菌的方式来改善肠道的菌群平衡。服用益生菌并不能短时间内让您立刻感觉到效果，需要长期坚持，才能收到良好的效果。
益生菌对人体肠道的影响
肠道是人体大的器官之一，也是人体系统的重要组成部分。肠道黏膜和其中的益生菌有良好的协同作用，因此摄入适量的益生菌可以改善人体肠道的健康状况，提高力，促进废物代谢，减轻肠道。
益生菌如何使用？
益生菌可以通过口服、直接吞下胶囊或粉末、加入食物（如酸奶、面包中加入菌群）等方式进行摄入。在选择益生菌制品时，建议选用含多种益生菌菌株、菌种齐全、含量适当的制品。同时，由于每个人体质不同，所以服用之前还需咨询医师或营养师，以确认益生菌的用量和剂量。
总结
从上述内容可以看出，服用益生菌不能期待立竿见影的效果，需要长期坚持，才能达到改善肠道菌群平衡的效果。在服用益生菌的同时，还需要注意合理饮食、生活方式和锻炼，才能使身体保持健康、强壮。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
