用完抗生素吃多久益生菌
抗生素是一种在时有效的，但是在杀死有害的同时也会破坏肠道菌群中的益生菌，导致人体内菌群失衡。为了维护肠道健康，使用抗生素后补充益生菌是必要的。
为何需要补充益生菌
肠道菌群是人体的第二大内环境，维持着人体代谢、调节、营养吸收、等多个方面的正常功能。使用抗生素后，肠道内抗生素杀菌效果较强，会抑制微生物的生长和分裂，同时还会破坏肠道内的群落平衡，导致机体易。补充益生菌可以促进肠道菌群恢复正常，增强肠道力，防止发生。
如何选择益生菌
目前市面上益生菌品种繁多，从单一菌株到多菌复合配方都有。补充益生菌应该选择适合自己的，不同益生菌对不同人群有着不同功效。
对于普通人群而言，选择广谱益生菌即可。广谱益生菌具有多个菌株的组合，可维持肠道微生态的平衡，例如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
对于肠道等问题的患者，可以选择具有肠胃功能调节作用的益生菌。例如嗜酸乳杆菌可增强肠道蠕动，促进消化。而柿子树乳杆菌能抑制肠道的生长，修复损伤的肠道黏膜。
如何科学用益生菌
使用益生菌要注意适量，因为益生菌过多或不适合会造成肠道菌群失衡。建议在使用抗生素的同时，连续服用益生菌7-14天，可缓解抗生素对肠道菌群造成的危害。
另外要关注产品的保质期和存储环境，益生菌是活菌产品，不能暴露在阳光或高温环境下，否则会失去活性。而保质期过期的益生菌会导致生长不活跃、寿命短等问题，不但对人体失去功效，还可能对身体造成危害。
结语
使用抗生素后补充益生菌是非常有必要的，能够有效缓解抗生素对肠道菌群造成的危害以及提高机体力。但是，不同群体、不同需要选择适合自己的益生菌，并且要科学合理地使用益生菌，在正确的存储和使用方式下，才能发挥大效用。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
