益生菌的重要性
哺乳期是宝宝成长关键时期，良好的肠道健康对宝宝的健康至关重要，而益生菌正是维护肠道健康的重要角色。益生菌是一种有利于人体健康的菌群，能够在肠道内生长繁殖，帮助身体排出有害物质，增加营养吸收，增强力，还有助于防止肠道和现象。因此，哺乳期的妈妈需要重视益生菌的摄入，以保证宝宝的肠道健康，同时也有益于妈妈的身体健康。
哺乳期适宜的益生菌摄入量
哺乳期的妈妈需要增大食用益生菌的量，以满足宝宝生长所需。根据研究结果，哺乳期妈妈每天食用10亿-100亿CFU的益生菌是为适宜的。但需要注意的是，不同品牌、不同类型的益生菌所需的摄入量存在差异，妈妈需要根据自身情况选择适合自己和宝宝的益生菌制剂，遵循说明书的建议用量，才能大程度地呵护宝宝的肠道健康。
益生菌应如何摄入？
益生菌的摄入可以通过食物和益生菌制剂两种方式实现。对于食物来源，酸奶、发酵豆腐、发酵面包、酸菜等富含益生菌，哺乳期妈妈可以将这些食物作为日常饮食的一部分。同时，市面上也有多种益生菌制剂，如益生元、乳酸菌片、肠道科技菌斯片等，是妈妈们便捷的选择。
注意事项
在摄入益生菌时，妈妈也需要注意以下几点：
益生菌制剂不能替代膳食营养，妈妈需要通过均衡饮食来获得综合营养。
如果妈妈选择服用益生菌制剂，需要严格遵循说明书的建议用量和注意事项，如固定时间、固定用量、饭后服用。并且注意益生菌制剂与其他药品的配伍。
如果哺乳期妈妈存在肠道或肠道等问题，应该咨询医生后再加强益生菌的摄入。
结语
益生菌对于哺乳期宝宝和妈妈的健康都非常重要，哺乳期妈妈应该加强对益生菌的摄入以维护自身和宝宝的肠道健康。同时，在摄入益生菌的过程中也需要注意一些事项，以大程度地发挥益生菌的营养价值。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
