什么是益生菌
益生菌是指居住在人体内，能够发挥丰富营养和功能调节作用的一些生物，它们是人体微生物群系中的一员。
益生菌的功效
人体内益生菌的作用非常重要，它们可以帮助我们消化食物、吸收养分，增强力，和多种。益生菌能够对和，在肠道内形成保护屏障，起到保护作用，维持人体内正常微生物的平衡。
益生菌在水里的保持活性
益生菌常出现在口服益生菌产品中，但由于益生菌怕热、怕潮，容易失活，很多人担心益生菌在配制的时候是否会失去活性。而事实上，在水里也可以保持活性。
一种常见的益生菌--双歧杆菌，可以在水中存活48小时以上。研究表明，益生菌在水中的营养条件并不比在配制中差。相反，有些益生菌更适合在水里生长，因为水不会对它们产生抗生素抑制作用，能够充分发挥益生菌的活性。
此外，一些益生菌可以通过水解的方式将大分子营养物质转化为小分子营养物质，这样大分子的营养物质就可以被益生菌吸收利用，保持活性的同时，能够增强益生菌的营养吸收能力。
益生菌水的配制方法
益生菌水的配制方法非常简单，只需要将益生菌口服粉末或益生菌饮品加入适量的水中即可。一般而言，建议将益生菌倒入水中，稍微搅拌一下，让益生菌均匀地分散在水中。如果感觉益生菌没有充分溶解，可以加入适量的热水或冷水进行调整。
值得注意的是，使用什么样的水对于益生菌的活性也有影响。一些矿泉水富含盐分，虽然对人体没有害处，但可能会对益生菌的活性产生影响。因此好使用清凉开水或过滤后的自来水。同时也应该尽可能避免益生菌暴露在阳光下或高温的环境下，这样才能确保益生菌保持优的存活状态。
结语
益生菌在水里可以保持活性，对于那些担心益生菌在配制的过程中会失活的人来说，这是一个好消息。医生建议，为了保障益生菌的优良品质，建议使用高质量的益生菌产品，并按照正确的配制方法进行使用。此外，有些人在口服益生菌产品的时候可能会出现一些轻微的不适反应，这是正常的生理反应，不用太担心，只需要坚持使用就可以了。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
