中老年人为什么需要吃益生菌？
随着年龄的增长，中老年人的肠道健康问题越来越受到关注。肠道是我们身体的第二个大脑，它与我们的系统、代谢、心理健康紧密相关。而肠道健康问题又容易导致一系列的健康问题，如、肠胃、系统失调等。而益生菌在改善肠道健康方面有着不可替代的作用，对中老年人来说尤其重要。
益生菌有哪些作用？
益生菌是指能够在人体内产生有利作用的活菌和死菌。它们能够通过与肠道中常见的有害竞争营养、占领肠道空间以及分泌物质，对肠道微生物群落进行调节，从而有益于人体健康。它们的作用可从以下几个方面来看：
促进食物消化吸收，。
增强力，对抗原微生物和细胞。
减少内毒素的产生，、肠等肠道。
调节、水平，心和等代谢性。
改善情绪，减轻症状。
中老年人如何选择适合自己的益生菌？
近年来，益生菌已经成为老年人日常保健品中非常受欢迎的一类。但是市面上不同品牌的益生菌种类和剂量各不相同，中老年人选择时需要注意以下几个方面：
选择含有多种益生菌株的复合益生菌，这样能够更全面地调节肠道微生物群落。
选择剂量适中、对自己体质符合的益生菌品牌，需遵循“适量为宜”的原则，避免剂量过大导致不适症状出现。
注意购买渠道，尽量选择正规途径购买，以保证质量和安全性。
不要只依靠益生菌保健品来解决肠道健康问题，还需注意饮食习惯、生活习惯等方面的调节。
如何让益生菌发挥佳效果？
只有选对了好的益生菌品牌，才能让益生菌发挥佳效果。这里还有一些建议：
饭后服用更佳，因为此时胃部内的酸度较低，有利于益生菌的存活。
避免与热饮一同服用，以免高温影响益生菌的活性。
搭配优质的膳食纤维一起使用，能够滋养益生菌，促进其生长繁殖。
坚持长期使用，养成良好的饮食和生活习惯，能够更好地维护肠道健康。
总结
中老年人肠道健康问题需要引起足够的重视，保持良好的肠道微生物平衡与人体健康密不可分。益生菌对肠道健康的调节是科学可靠的，可以作为中老年人日常肠道保健的首选品类。但仅靠益生菌保健品并不能从根本上解决问题，还需要注意饮食、生活等多方面因素的调整，才能让益生菌发挥佳效果。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
