什么是活性益生菌？
活性益生菌是一种可以助益于消化道健康的微生物组合体，由多种有益菌组成，常见的有乳酸菌，双歧杆菌，酵母菌等。
它们可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强系统功能，和缓解、、肠等消化系统。
如何使用活性益生菌？
正确使用活性益生菌对于其功效的发挥非常关键，以下是几个使用活性益生菌的方法。
饮食补充：
食物在某种程度上也能起到补充活性益生菌的作用，特别是酸奶、酸乳等乳制品，它们含有丰富的乳酸菌、双歧杆菌等微生物。此外，发酵食品如酸菜、豆腐、柿子椒等，也是富含益生菌的，建议日常饮食中适量食用。
口服剂：
市面上的益生菌口服剂多种多样，形式包括固体胶囊，粉末，液体等，其中固体胶囊包装的益生菌受欢迎，使用方便，也比较容易控制。益生菌口服剂应在医生的建议下使用，每种剂型的用量和使用方式均有所不同，需要按照说明和医生的建议进行使用。
搭配抗生素：
抗生素可杀死大部分，但它们不能分辨对身体有益还是有害的，因此抗生素有可能在的同时，破坏身体内有益的平衡。为了补充被破坏的菌群，一些医生会建议患者同时服用益生菌，以增强身体的力和缓解消化系统不适。
使用活性益生菌有什么需要注意的地方？
虽然活性益生菌有很多好处，但是一些患有特定的人士需要注意。比如力低下、中、有肠易激综合症等人群，应在医生指导下使用。
此外，使用小心剂量。如果使用益生菌过量，可能导致、、、等不适。没有必要服用太多益生菌，建议在医生的建议下根据个人情况适量使用。
结论
活性益生菌的正确使用方法是多种多样的，从日常饮食到口服剂，都是常见的补充方式。不过，使用前建议在医生指导下进行，因为不同人群的使用方法和剂量不同。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
