益生菌佳食用时间是什么？
现代医学科学已经确认，益生菌对人类身体健康非常有益。益生菌可以改善肠道菌群，促进食物消化和营养吸收，提供营养素，还能增强力，抑制等等。但是，益生菌什么时候食用好呢？
食用益生菌的常见方式
益生菌的食用方式有很多种，比如酸奶、酸奶饮料、蒸过的大豆饮品、酸奶果冻、乳酸菌饮品、发酵食品等。这些食品中都含有大量的益生菌，可以满足人体对益生菌的需求。此外，现在市面上还有很多益生菌口服补充剂，可以直接补充益生菌，不需要摄入任何食物。
如何选择益生菌补充剂
如果你想通过口服益生菌补充剂来增加益生菌的摄入量，那么就需要选择合适的益生菌补充剂。要想选择合适的益生菌口服补充剂，需要考虑以下几个因素：
品牌信誉度：有些品牌的益生菌补充剂只是用来卖钱的，被曝光存在作假等问题，因此一定要选择知名品牌。
菌种：不同的菌种针对不同人体状况有不同的效果，所以在选择益生菌补充剂时要选择符合自己身体需要的益生菌。
包装：在购买益生菌补充剂时，需要注意包装是否完好，以免被外界污染和破坏。
佳食用时间
虽然益生菌有很多种食用方式，但要想大化吸收益生菌的好处，佳食用时间一定要注意。
酸奶、酸奶饮料、蒸过的大豆饮品等饮品应该在早上食用，以促进身体对营养物质的吸收，并保持道健康。
而益生菌口服补充剂则应该在睡前食用，因为益生菌可以帮助人体消化、吸收食物中的营养物质，并增强系统功能，从而促进和保健。
适量食用注意事项
虽然益生菌对人体有益，但是食用益生菌也需要适量。过度食用益生菌有可能会引起肠胃不适和反应等不良反应。因此，建议每日食用益生菌的量控制在100亿CFU(菌落形成单位)以下。
此外，在食用益生菌期间，应尽量避免过度摄入含大量糖分的食物。因为过多的糖分会损害肠道中的益生菌，从而降低益生菌的作用效果。
结语
益生菌对人体健康有很多好处，为了更好地发挥其效果，需要选择合适的益生菌食品和补充剂，并注意佳食用时间和适量食用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
