什么是肠胃益生菌？
肠胃益生菌也称为益生菌，在肠道中有着非常重要的作用，它们能够维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增进力等。而肠道菌群失衡则会导致的出现，如、、等。
为什么要连续摄入益生菌？
吃益生菌不能一次性见效，需要连续摄入一段时间，才能建立起肠道菌群的平衡。通常建议至少连续摄入7天以上，并且每天服用的量应该保持一致。如果停止使用，肠道菌群就会失去平衡，情可能会反弹。
吃哪些食物或益生菌制剂有益于肠道健康？
一些富含益生菌的食品，如酸奶、发酵豆浆、酸菜等，可以直接通过摄入食物的方式来获得益生菌。同时，市面上也有很多益生菌制剂，包括口服制剂和肛门制剂。但是，各种益生菌含量和作用不同，建议在医生的建议下选用合适的益生菌制剂。
益生菌的副作用有哪些?
一般来说，益生菌不会对人体产生明显的副作用。但一些体质儿童及成人在服用益生菌后，可能会出现反应，如、红肿、困难等。因此，在使用益生菌制剂时，应先进行测试，以避免出现不良反应。
如何正确服用益生菌？
益生菌应该在饭后或睡前服用，以避免胃酸的影响。服用量应该按照益生菌制剂的说明来服用，不要过量服用，以免引起肠胃不适。同时，益生菌的存储也很重要，应该放置在低温、干燥的地方，避免阳光直射和潮湿。
益生菌的摄入建议?
建议每天摄入约10亿-100亿CFU的益生菌，而且不同种类的益生菌作用是不同的，应该根据不同的情，选择不同种类的益生菌制剂。同时，对于长期服用，或者有的人，也应该在医生的指导下使用益生菌制剂。
总结
连续摄入益生菌能够帮助我们调节肠胃，建立健康的肠道菌群平衡，增强力，肠道的发生。但是，在摄入益生菌之前，应该先了解自己的肠道状况和需要摄入的益生菌种类。同时，根据益生菌制剂的说明来服用，避免过量和错过时间，以达到更好的益生菌作用效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
