益生菌保护肠道，这些你需要知道！
肠道是人体的重要器官之一，其中有着大量的微生物群落，其中包括有益菌和有害菌。益生菌是肠道中重要的有益菌之一，它具有多种保护肠道的功能。
益生菌的种类有哪些？
益生菌是指可以在肠道产生益处的活菌或死菌。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌可以通过食物或补充剂的方式摄入。
益生菌在肠道中的功能
益生菌在肠道中的功能非常丰富，它们能够分泌有益物质、调节肠道菌群平衡、促进力等。
首先，益生菌可以分泌多种有益物质，如有益酸、脂肪酸和各种维生素等。这些物质具有多种作用，如促进钙吸收、防止肠道等。
其次，益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害的生长，维持肠道菌群的平衡。这对于肠道、保护肠道健康非常重要。
此外，益生菌还可以促进力，增强人体对的。研究表明，益生菌可以促使人体自然杀伤细胞和的活性增强，从而提高细胞的数量。
如何选择益生菌？
选择合适的益生菌对于保护肠道健康非常重要。首先要选择已经科学证明的有效益生菌种类。
其次，选择含有足够菌群的益生菌制品。因为菌群的数量不足，其保护肠道的效果也会降低。
后，要注意益生菌的保存方式，因为益生菌容易受到温度、湿度等因素的影响。通常益生菌需要存储在干燥、阴凉处。
如何通过饮食获得益生菌？
增加食物中含有益生菌的摄入量也可达到保护肠道的效果。包括酸奶、酸菜、发酵豆腐等食品都是含有益生菌的。
此外，也可以通过食用富含益生元的食品，如鲜奶、洋葱、燕麦等。益生元可以促进益生菌的生长，对于保护肠道健康非常重要。
结语
益生菌是肠道中非常重要的有益菌之一，具有多方面的保护作用。选择合适的益生菌制品和增加含有益生菌的食物摄入可以帮助我们更好的保护肠道健康，提高身体的力。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
