益生菌中活菌都有多少？
在现代的健康生活理念中，益生菌扮演了重要的角色。益生菌被誉为“肠道健康之友”，因为它们可以促进肠道健康，增强力，甚至可以许多。那么益生菌中活菌都有多少呢？
什么是益生菌？
益生菌是指一类可以在肠道中生长并有益于人体的微生物。人体内有超过100万亿个微生物，其中绝大部分集中在肠道内。益生菌就是其中一种能够增强肠道健康的菌群。
益生菌可以通过进食含有益生菌的食物或者益生菌制剂来摄入。其中，益生菌制剂是目前应用广泛的益生菌摄入方式。常见的益生菌制剂有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸乳杆菌等。这些益生菌制剂可以在人体内增殖繁衍，从而起到调节肠道菌群平衡、促进肠道健康的作用。
益生菌中活菌的种类和数量
益生菌的种类和数量因人而异，而不同益生菌品种提供的活菌量也各不相同。在购买益生菌制剂时，可以查看产品上的标签或者说明书来了解益生菌中活菌的种类和数量。
一般来说，商家会标注活菌含量。例如，一种益生菌制剂中，每片含有双歧杆菌20亿个活菌。每种益生菌品种提供的活菌量都不相同，一般在数百万到几百亿的范围内。不同的益生菌品种的作用也各不相同。
益生菌中活菌的存活率
益生菌中活菌数量固然重要，但更为关键的是其存活率。益生菌制剂中的益生菌需要存活到肠道内才能发挥作用，否则摄入益生菌的效果不大。
益生菌存活率的影响因素很多，可能受到制剂配制、存储时间与环境、益生菌菌株、益生菌形态、肠道环境等多种因素的影响。因此，我们在选择益生菌制剂时，除了关注益生菌中的活菌含量，还需要关注其存活率。
如何提高益生菌的存活率？
可以通过以下方式来提高益生菌制剂中益生菌的存活率：
存放在适当的环境下，如低温（冰箱内）。
按照正确的方法服用，如与足量水混合、遵守易产生作用物的禁忌等。
随同益生菌制剂补充益生元（益生菌的食物），如果蔬和高纤维素食品。
结论
益生菌中活菌数量重要，但是存活率更为关键。在购买益生菌制剂时，除了关注益生菌中的活菌含量，还应注意其存活率，以确保其起到帮助改善肠道健康的效果。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
