什么是益生菌？
益生菌是指一类具有有益作用的微生物，它们可以繁殖于人体内外的各种场合，帮助人体消化、吸收营养、维护肠道健康。益生菌分为多种不同种类，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌可以在日常饮食中通过发酵食品、低度加工的生食甚至是自制酸奶等得到，同时也可以通过益生菌保健品获取。
益生菌的作用
随着人们对身体健康的认识深入，益生菌的保健作用逐渐受到了广泛的重视。益生菌可以起到以下几个方面的保健作用：
增强肠道力：益生菌能够帮助人体产生抗体，增加肠道黏膜表面上的对（如大肠杆菌）的屏障作用，降低由此产生的风险。
促进消化吸收：益生菌通过促进消化液分泌、增强肠壁细胞的吸收能力，有助于食物的消化吸收，减轻、肠胀等不适症状。
防止：益生菌可以增加肠道内的菌群丰富度，帮助调节大便的数量和质量，缓解症状。
维护生殖健康：益生菌可以通过抑制有害菌的生长，维护生殖系统的健康，减少异味、等问题。
益生菌哪种好？
市面上有很多不同种类的益生菌保健品，每种保健品都含有不同的益生菌菌株。在选择时，需要根据自己的实际情况选择适合自己的种类。常见的益生菌种类及其主要作用如下：
双歧杆菌：调节肠道菌群、增强力、促进钙的吸收等。
嗜酸乳杆菌：促进肠道运动、缓解、调节肠道菌群等。
乳酸菌：显著降低肠道菌群致菌数量、调节肠道菌群、增强力等。
Bifidobacterium bifidum：改善肠内环境、增强力、促进营养物质吸收等。
益生菌价格对比一览
眼下，市面上益生菌保健品品牌多样化，价位也有所不同。而且，在不同的保健品中，所含的益生菌种类和数量也是不同的。下面我们来看看市面上五款热销的益生菌保健品，以及它们的价格及主要成分：
| 品牌名称 | 价格（元） | 主要成分 |
|---|---|---|
| 康普菌愈 | 235 | 乳酸菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、 双歧杆菌、厚壳岛蔺草芽孢杆菌、长链菌链球菌、 苏云金杆菌、 糖尿杆菌等共14种益生菌菌种。 |
| 养乐多 | 120 | 乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌。 |
| 人初乳 | 218 | 乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌。 |
| 益生菌丸 | 38 | 嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪氨酸球菌、 乳酸菌 等多种益生菌菌种。 |
| 一起来益 | 192 | 长双歧杆菌、短双歧杆菌、双歧隆起杆菌、 乳酸菌、 鼠李糖乳杆菌、长链菌链球菌、 苏云金杆菌、 喜碱杆菌 等六种多菌种组合。 |
从上表中不难看出，不同品牌的益生菌保健品，其益生菌菌株的种类和数量各不相同，并且价格也随之而异。因此，在选择益生菌保健品时，首先要根据自己的实际情况选择适合自己的保健品，其次才是根据价格进行选择。
结语
总体来说，选择适合自己的益生菌保健品，再根据自己的经济实力选择性价比较高的产品，才是正确的选择。同时，我们也应该养成良好的饮食习惯，多吃富含益生菌的食物，让身体获得更全面、更丰富的营养。通过科学合理的保健方式，我们可以让身体更健康、更有活力。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
