为什么吃益生菌后会频繁放屁？
许多人在开始吃益生菌后会发现自己变得更容易放屁。虽然这听起来有点令人不悦，但实际上这是一个很正常的反应。下面我们将探讨为什么吃益生菌会导致这种情况，以及该如何应对它。
益生菌改变了肠内菌群
益生菌是一种活跃的微生物，它们被设计成在体内发挥作用，从而提高肠道健康。当您开始服用益生菌时，会有一些变化发生。您的肠道菌群可能不再以同样的方式工作了。
益生菌在肠道内繁殖，并与其他菌群竞争。当它们繁殖增加时，它们会排出一些气体。这些气体在肠道中积聚，导致放屁。这是一种正常的生理反应，不必过于担心。
益生菌消化纤维素
另一个导致吃益生菌后变得容易放屁的因素是，它们消化纤维素。纤维素是一种碳水化合物，即食物中的植物细胞壁。我们无法消化纤维素，但益生菌可以大量消化并释放气体和其他化合物。
这也是为什么素食者在饮食中摄入大量纤维素时会放屁的原因之一。纤维素消化过程中产生的气体在肠道中积聚，导致放屁。
如何减少放屁
虽然放屁是益生菌进入体内后的正常现象，但如果您感到尴尬或不适，请尝试以下方法
1. 逐渐增加益生菌的摄入量
逐渐增加摄入量，使肠道适应新的菌种并减少肠道的积气。当您的肠道习惯于更高的益生菌摄入量时，放屁可能会减少甚至消失。
2. 改变饮食习惯
某些食物会导致放屁。如果您正在摄入大量含纤维素的食物，建议逐渐减少这些食物。还可以尝试饮食中增加消化酶、泡沫和草药，这些都是减少积气的方法。
3. 增加水分和运动
饮用充足的水，加强运动可以帮助肠道更快地传输食物和减少肠道积气，从而减少放屁。另外，避免长时间久坐和穿紧身衣物也很重要。
总结
在开始服用益生菌时会出现放屁的情况，这是因为益生菌在肠道内繁殖和消化纤维素的过程中排放的气体。逐步增加摄入量、改变饮食和运动习惯等方式可以减少放屁带来的不适感。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
