引言
随着人们对健康的关注度不断提升，益生菌在近年来备受瞩目。许多人开始购买益生菌制品以保持肠道健康，其中益生菌果冻是受到许多人青睐的一种。但是，如果乱吃益生菌果冻，可能对身体造成危害。本文将为大家详细介绍乱吃益生菌果冻可能会对身体造成哪些危害。
益生菌果冻的功效
益生菌果冻是一种富含益生菌的食品，可以帮助人们维持肠道健康以及提高身体力。益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，使身体更容易吸收营养物质，增加肠道内细胞数量，保护肠道黏膜屏障，减少肠道通透性，性肠以及肠道等的发生，当然，科学食用是非常有益的。
乱吃益生菌果冻会怎样？
益生菌果冻是一种比较安全的食品，但是如果乱吃可能会对身体造成危害，例如：
1. 肠道不适
如果您乱吃益生菌果冻，可能会给肠道带来巨大的冲击，因为过多的益生菌会导致肠道菌群失调，引起肠胃不适和等症状。短时间内吃过多会产生的反应并不难受，但长期过量的食用就会对身体造成危害。
2. 反应加重
益生菌果冻中含有乳糖、酸奶、果汁等成分，如果你有相应的史，则乱吃益生菌果冻会让你的反应加重，导致身体不适，甚至引起急促、性休克等严重后果。建议在食用益生菌果冻前先了解一下自己是否对其中某些成分，并采取必要措施。
3. 改变肠道菌群平衡
过量食用益生菌果冻会改变肠道菌群平衡，从而不能吸收营养物资。就算是健康人也不可以逐日乱吃，只吃益生菌也会危害肠道健康。
如何科学食用益生菌果冻？
为了避免乱吃益生菌果冻带来的风险，我们可以遵循以下的几个原则来科学食用益生菌果冻。
1. 量力而行
对于健康人而言，适量食用会帮助维持肠道健康，每天摄入不超过20g的益生菌制品，逐步调整肠道菌群的平衡。
2. 选择品质保障的产品
购买益生菌果冻前，要选择口感清新、无添加、有品质保障的产品，产品包装上应有生产商、生产批号、保质期、营养成分等信息。
3. 合理搭配
益生菌只是肠道健康的一部分。它们需要其他饮食成分的配合才能更好地为人体所吸收。同时，过度依赖益生菌，缺失其他重要的饮食成分，反而会对肠道健康产生不利影响。
结论
总而言之，益生菌果冻是一种对身体有益的食品，但乱吃益生菌果冻会带来潜在的风险，例如肠道不适、反应加重以及改变肠道菌群平衡等。因此，在食用益生菌果冻时，我们应该合理摄入，选择品质保障的产品，并合理搭配饮食，以此保证身体的健康。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
