低聚糖益生菌佳服用时间是什么？
低聚糖益生菌作为一种益生元，在调节肠道菌群、增强力、促进肠道健康方面有很好的效果。那么，什么时候服用低聚糖益生菌好呢？下面我们来探讨一下。
空腹服用低聚糖益生菌
很多人都认为早上空腹服用低聚糖益生菌是佳时间，因为此时肠胃中没有任何食物，低聚糖益生菌会被迅速吸收，发挥它的作用。虽然空腹时服用比较容易被吸收，但是对于胃酸分泌旺盛的人来说，空腹服用低聚糖益生菌容易被胃酸破坏而失去作用。因此，空腹服用应该根据个人情况来定。
餐前服用低聚糖益生菌
亦有一些人喜欢在饭前服用低聚糖益生菌。这个时候胃里还没有食物，低聚糖益生菌在胃酸的保护下可以顺利地到达小肠，发挥作用。此时，由于食物尚未进入胃内，低聚糖益生菌不用和食物竞争吸收，吸收效果会更好。
餐后服用低聚糖益生菌
还有一部分人喜欢在饭后服用低聚糖益生菌。这个时候，由于胃里有食物，肠道对低聚糖益生菌的吸收会稍慢一些，但是这种方法可以改善餐后的情况，而且可以防止益生菌在进入肠道之前被胃酸破坏。此外，若食物中含有一些益生元需求较高的食物，如蒟蒻粉、蔬菜等，配合低聚糖益生菌一起食用，可以起到更好的效果。
建议
结论是：服用低聚糖益生菌的佳时间应该根据个人情况而定。若在空腹时感觉舒适，没有不适，可以在饭前或餐后30分钟内服用；若患有胃酸过多、容易不适等情况，则推荐在饭后1小时左右服用。
除了服用时间之外，还需要注意低聚糖益生菌的搭配。多数情况下，低聚糖益生菌和乳酸菌一起服用效果更佳。如果你打算购买低聚糖益生菌，建议选购乳酸菌和低聚糖益生菌混合的产品，这样可以更好地发挥益生元的作用。
总之，选择适合自己的服用时间，进行科学的搭配和正确的用量，终才能发挥低聚糖益生菌所带来的益处。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
